Embora a paternidade seja uma jornada alegre, também pode ter um impacto no seu corpo – e as tarefas repetitivas envolvidas no cuidado de um bebé podem levar a um desconforto e dor significativos nas áreas do pulso e do polegar. O pulso da mamã (também conhecido como polegar da mamã) é uma dor no pulso pós-parto comum, mas frequentemente ignorada, que afecta muitos pais recentes.
Esta condição, medicamente denominada tenossinovite de De Quervain (ou tendinite), pode acontecer a qualquer pessoa, mas os pais recentes e as pessoas que cuidam de bebés correm um risco acrescido de desenvolver esta condição dolorosa do pulso, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos.
A fafaq falou com especialistas para saber exatamente o que é o pulso da mamã e como encontrar conforto para esta dor no pulso pós-parto.
O que é o pulso da mamã?
“O pulso da mamã, também conhecido como tenossinovite de De Quervain, é extremamente comum em mulheres e cuidadores de crianças pequenas”, diz John Gallucci Jr., MS, PT, DPT, e CEO da JAG-ONE Physical Therapy, à fafaq.
Gallucci explica que esta condição acontece quando “os tendões do polegar e do pulso ficam inflamados após o uso repetido”, o que pode resultar em “dor no lado do polegar do pulso que pode piorar gradualmente se não for tratada”.
Shoshana Ungerleider, MD, uma médica certificada em medicina familiar e medicina interna, diz à fafaq que a condição “normalmente se apresenta com dor e inchaço na base do polegar”, e essa dor pode irradiar ao longo do lado do polegar do antebraço.
“A dor é frequentemente exacerbada por movimentos específicos, como agarrar ou beliscar, e pode ser aguda ou de natureza crónica”, explica o Dr. Ungerleider. Por vezes, pode ser sentida uma sensação de “agarrar” ou “estalar” ao mover o polegar. A sensibilidade sobre a bainha do tendão afetado é também um achado físico comum. Estes sintomas podem prejudicar as actividades diárias.”
O que causa o pulso da mamã?
De acordo com Gallucci, a causa exacta da razão pela qual algumas pessoas desenvolvem tenossinovite de De Quervain e outras não, não é clara. No entanto, a mecânica por detrás da inflamação e da dor é explicada pela compressão dos tendões no pulso.
Como salienta Gallucci, “a compressão de dois tendões que ligam o músculo ao osso é o que causa a dor quando se realizam actividades repetitivas”. E essas actividades repetitivas são precisamente a razão pela qual esta condição pode ocorrer com tanta frequência em novos pais ou prestadores de cuidados. “As posições incómodas necessárias para segurar ou amamentar um bebé, especialmente sem o apoio adequado, podem exacerbar esta tensão”, acrescenta o Dr. Ungerleider. “À medida que os tendões ficam mais inflamados, a bainha à sua volta pode inchar, causando dor e restringindo o movimento.”
Pode prevenir o pulso da mamã?
A Dra. Ungerleider salienta que o pulso da mamã, muitas vezes causado pelo uso excessivo, pode ser prevenido nos novos pais através de várias medidas. Sugere a adoção de medidas preventivas para minimizar o risco de desenvolver a tenossinovite de De Quervain. Estas incluem a prática de técnicas de elevação adequadas, tais como a utilização do antebraço para apoiar a cabeça e o pescoço do bebé, em vez de se apoiar no polegar e nos dedos. Fazer pausas regulares para descansar o pulso e utilizar equipamento ergonómico para bebés concebido para reduzir a tensão no pulso e no polegar também são úteis.
Além disso, a procura de formação sobre as posições correctas para pegar no bebé e amamentá-lo, possivelmente através da consulta de profissionais de saúde, pode desempenhar um papel crucial na prevenção desta dor no pulso pós-parto.
Como é tratado o pulso da mamã?
Quando se trata da tenossinovite de De Quervain, o plano de tratamento é frequentemente uma mistura de remédios caseiros e outras abordagens conservadoras.
“Existem vários remédios caseiros eficazes para o pulso da mamã, que incluem evitar o uso excessivo do seu braço e pulso, bem como comprar uma tala de venda livre para ajudar a dar tempo à área para descansar e curar”, explica Gallucci. “Pode também aplicar gelo na zona para ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação.”
Gallucci acrescenta que trabalhar com um terapeuta físico ou ocupacional também pode ajudar a aliviar a dor. “Os [fisioterapeutas] e [terapeutas ocupacionais] podem ajudar a mostrar-lhe como regressar às suas actividades diárias enquanto usa uma tala e também ensinar-lhe exercícios e movimentos eficazes que ajudam a melhorar a força do braço e do pulso enquanto cura”, partilha.
Se já foram tentados tratamentos caseiros conservadores e a dor persistir, o Dr. Ungerleider diz que o seu prestador de cuidados de saúde pode sugerir outras medidas, incluindo “abster-se de utilizar o polegar afetado, aplicar frio na zona e tomar medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINE), como o ibuprofeno e o naproxeno sódico”. E, em alguns casos, o médico pode recomendar injecções ou cirurgia.
“Em casos mais graves ou persistentes, podem ser administradas injecções de corticosteróides ou pode ser considerada uma cirurgia para libertar a bainha do tendão inflamado”, acrescenta o Dr. Ungerleider. “Embora o tratamento seja geralmente eficaz, a recorrência é possível, particularmente se a tensão repetitiva subjacente ou a utilização excessiva que causou a condição não for abordada.”
Fonte da imagem: Getty / juanma hache