Já alguma vez teve frio, mas o seu corpo está a suar profusamente? É uma sensação bizarra e perturbadora, mas acontece que este fenómeno, conhecido exatamente como suores frios, é na verdade bastante comum.
Os suores frios são normalmente caracterizados por um início súbito de transpiração fria e pegajosa, normalmente não relacionada com temperaturas externas ou níveis de atividade, diz Shoshana Ungerleider, MD, uma médica de medicina interna certificada e fundadora da End Well Foundation. “Podem fazer com que a pele fique húmida, fria e pegajosa e, quanto ao aspeto, a pele pode parecer pálida e húmida, com gotículas de suor visíveis, especialmente na testa, nas palmas das mãos ou nas axilas.”
Os suores frios também são frequentemente acompanhados de sintomas como tonturas, náuseas, batimentos cardíacos acelerados ou vertigens, dependendo da causa subjacente, acrescenta o Dr. Ungerleider.
Para o ajudar a descobrir com o que está a lidar, aqui está um ponto de partida para saber o que são suores frios e o que causa suores frios. Em seguida, os médicos avaliam as sete causas mais comuns de suores frios.
O que são suores frios?
“Os suores frios referem-se à transpiração súbita que não provém do calor ou do esforço físico. Em vez disso, resultam frequentemente da resposta do corpo ao stress, ao medo, à dor ou a outras formas de sofrimento físico ou emocional”, afirma o Dr. Ungerleider.
Também vale a pena notar que toda a gente pode ter suores frios. “Trata-se de uma resposta fisiológica universal, o que significa que pessoas de todas as idades, géneros e origens de saúde podem tê-los porque é a reação natural do corpo a determinados estímulos, como a dor ou o stress”, explica.
O que é que causa os suores frios?
Os suores frios podem ser um sintoma confuso e preocupante, mas nem sempre são motivo de preocupação. A duração, o momento e os sintomas que os acompanham podem dizer-lhe muito sobre o que está a causar os suores irritantes e quando deve consultar um médico. Continue a ler para saber mais.
Ansiedade
A ansiedade pode desencadear uma resposta de luta ou fuga, libertando adrenalina e causando sintomas como suores frios, diz o Dr. Ungerleider. Por isso, se estiver a sentir medo ou angústia na ausência de qualquer perigo real, como antes de uma entrevista ou teste importante, os seus suores frios podem dever-se à ansiedade, explica.
As técnicas de relaxamento como o ioga, o exercício físico, o registo no diário e a meditação podem acalmar a ansiedade, mas a terapia e os medicamentos também podem ser utilizados para gerir os sintomas, diz a Dra. Ungerleider. Se a sua ansiedade afetar o funcionamento diário ou se tiver ataques de pânico frequentes, consulte o seu médico.
Menopausa
“Durante este período, os ovários produzem menos das hormonas femininas típicas, estrogénio e progesterona, e a queda dos níveis hormonais perturba a capacidade do corpo de regular a temperatura”, afirma Jill Purdie, MD, ginecologista-obstetra certificada e directora médica do Pediatrix Medical Group em Atlanta. “Esta perturbação no cérebro é a causa dos afrontamentos, que podem ser seguidos de suores frios.
Os suores frios podem ser tratados com modificações no estilo de vida, como usar camadas leves que pode adicionar ou remover ao longo do dia ou ajustar a temperatura da sua casa. No entanto, se os sintomas se tornarem graves ou perturbarem a sua vida diária, fale com o seu médico, porque os suplementos de venda livre, a terapia de substituição hormonal e certos antidepressivos podem ajudar a tratar os suores noturnos relacionados com a menopausa, explica.
Baixo nível de açúcar no sangue
O baixo nível de açúcar no sangue, também conhecido como hipoglicemia, refere-se a um nível anormalmente baixo de glicose na corrente sanguínea, diz o Dr. Ungerleider. “Quando o açúcar no sangue desce, o corpo liberta adrenalina, levando a sintomas como suores frios, tremores e ansiedade.”
A hipoglicemia é rara numa pessoa sem diabetes, mas consumir uma fonte rápida de açúcar, seguida de um hidrato de carbono complexo como quinoa, batatas, aveia e pão integral, ajuda muitas vezes, explica o Dr. Ungerleider. Tenha apenas em atenção que a causa subjacente da hipoglicemia tem de ser tratada, por isso, se os seus episódios se tornarem frequentes ou se perder a consciência, é altura de consultar um médico o mais rapidamente possível, acrescenta.
Menstruação
Pouco antes de lhe vir o período, há uma queda nos níveis de estrogénio, o que pode desencadear suores frios, diz o Dr. Purdie. “Estes suores duram normalmente alguns dias e depois desaparecem à medida que os níveis hormonais aumentam novamente para o ciclo reprodutivo seguinte”, explica. O tratamento é normalmente desnecessário, mas se o seu desconforto se tornar perturbador ou grave, fale com o seu médico, acrescenta.
Febre
A febre é a resposta do corpo a uma infeção ou inflamação e, à medida que a febre aumenta ou flutua, o corpo pode produzir suores frios para arrefecer, diz a Dra. Ungerleider. Dependendo da causa subjacente, os tratamentos podem ir desde antibióticos a repouso e hidratação, mas se a sua febre for alta, persistente ou acompanhada de outros sintomas preocupantes como vómitos, dor abdominal extrema ou confusão, consulte um profissional de saúde, acrescenta.
Medicação
Alguns medicamentos podem ter efeitos secundários que induzem a transpiração, diz a Dra. Ungerleider. “Os medicamentos podem alterar o equilíbrio hormonal do corpo ou afetar o sistema nervoso central, levando a suores frios”, explica. Em particular, o Lupron, um medicamento utilizado para tratar a endometriose e os miomas, e certos medicamentos para a infertilidade, como o Clomid, também podem provocar suores frios, acrescenta a Dra. Purdie.
Se começou recentemente a tomar um novo medicamento e sente suores frios, fale com o médico que o receitou, que poderá ajustar a dosagem ou mudar de medicamento, diz o Dr. Ungerleider. No entanto, se os suores frios forem graves ou acompanhados de outros efeitos secundários adversos, fale imediatamente com um médico.
Nascimento
Se deu à luz recentemente, os seus níveis de estrogénio baixam significativamente, o que pode induzir suores frios, especialmente à noite, diz a Dra. Purdie. “Isto ocorre frequentemente durante algumas semanas e depois desaparece quando os níveis hormonais estabilizam”, explica. Estes tipos de suores não requerem tratamento, mas fale com o seu ginecologista-obstetra se os seus sintomas pós-parto persistirem e/ou se tornarem preocupantes.
Como tratar os suores frios
Comece pelo princípio. Quer compreender a causa dos seus suores frios. A partir daí, pode determinar o melhor curso de ação e o tratamento adequado.
Agora, se os seus suores frios são provocados por ansiedade ou ataques de pânico, o Dr. Ungerleider sugere técnicas de relaxamento como ioga e escrever um diário para subjugar os seus sintomas. A medicação e a terapia também podem ser opções viáveis se a sua ansiedade afetar o funcionamento diário, acrescenta.
Se os seus suores forem desencadeados pela menopausa, parto ou menstruação, fale com o seu ginecologista-obstetra. Modificações no estilo de vida, como baixar a temperatura e usar roupas largas, podem ajudar a reduzir o desconforto, mas os medicamentos e a terapia hormonal também podem ser prescritos por um profissional de saúde, diz a Dra. Purdie.
O repouso e a hidratação podem ajudar a tratar os suores frios causados por doença ou febre, de acordo com o Dr. Ungerleider. Se tiver uma infeção, pode também ser necessário recorrer a antibióticos, acrescenta.
Por último, fale sempre com o seu médico se os seus suores frios se tornarem persistentes ou problemáticos, porque é importante abordar questões e preocupações de saúde subjacentes.
Fonte da imagem: Getty / urbazon