Há sempre uma hora errada para comer torradas de abacate? A resposta: absolutamente não. Nós amamos a crocância das torradas e a cremosidade do abacate, além do polvilho salgado no topo. É tão bom!
A única coisa que nos impede de comer torradas de abacate todos os dias da semana não é que não tenhamos um abacate perfeitamente maduro para esmagar nossa torrada; Temos esse hack para ter um abacate maduro em todos os momentos, afinal. A questão é que a torrada de abacate não é exatamente baixa em calorias. Os abacates estão cheios de gorduras saudáveis, mas ainda são calóricos – e é fácil exagerar porque o brinde avo é tão saboroso. Mas esta torrada de abacate está prestes a explodir sua mente.
Savina Rego, uma nutricionista (@thesavvydietitian no Instagram) postou este “volume comendo hack” para atualizar sua experiência de brinde abacate e ajudá-lo a perder peso. Ela disse que, embora os abacates sejam ricos em gorduras saudáveis, fibras, vitamina C e ácido fólico, o tamanho da porção ainda é de 30 a 50 gramas.
“Meu truque é misturar abacate com ervilhas verdes, edamame ou ricota / queijo cottage (regular ou com pouca gordura), ajuda a reduzir a carga de calorias sem reduzir o volume!” Savina disse em seu post no Instagram. Brilhante, certo? Observe que as estatísticas acima são apenas para as coberturas e não incluem o pão.
Esse truque ajuda a tornar essa delícia um pouco mais equilibrada. Você tem carboidratos da torrada, gorduras saudáveis do abacate e proteína das ervilhas ou queijo cottage. Esta trifecta não é apenas menor em calorias e maior em fibras, mas também irá mantê-lo sentir-se satisfeito e satisfeito, o que impedirá que você busque mais alimentos e ajude a perder peso.