O fascínio pelo bronzeado vem de há muito tempo. Antigamente, as pessoas banhavam-se em óleo de bebé e usavam reflectores solares para conseguir um bronzeado profundo; agora, estão a usar o índice UV. É uma nova tendência no TikTok que pode ou não já ter visto, dependendo do lado da aplicação em que se encontra.
É difícil identificar exatamente o que deu início à tendência de bronzeamento com índice UV, mas está a espalhar-se rapidamente. No TikTok, #UVIndex tem 58,6 milhões de visualizações e #UVIndexTanning tem 20,8 mil visualizações. Os resultados da pesquisa mostram tudo, desde pessoas a darem as suas “dicas” para obterem os melhores resultados – como sugerir qual o índice de UV adequado para o bronzeamento e qual o óleo de bronzeamento a utilizar – a fotografias de progresso enquanto se deitam.
É do conhecimento geral que o bronzeamento artificial provoca danos na pele e coloca-o em risco de cancro da pele. No entanto, alguns adeptos deste novo fenómeno de bronzeamento acreditam que a utilização do índice pode ajudá-lo a bronzear-se de forma mais “segura”. Consultámos um dermatologista certificado para o explicar melhor.
Afinal, o que é o índice UV?
O bronzeamento com índice UV faz com que as pessoas consultem a aplicação meteorológica nos seus iPhones para ver qual será a radiação ultravioleta nesse dia. Para aqueles que não estão familiarizados com ele, “o índice UV mede a intensidade da radiação ultravioleta (UV) do sol num local específico”, diz Young McMahan, MD, da U.S. Dermatology Partners Waco, à fafaq. “É calculado usando a localização exacta e a elevação desse local, a hora do dia, a época do ano, as condições do solo, a cobertura de nuvens e o estado da camada de ozono na atmosfera.” Assim, o índice UV indica-lhe a intensidade dos raios solares e o risco que representam para a sua pele em qualquer altura do dia.
O IUV da Organização Mundial de Saúde vai de 0, que é o valor mais baixo possível e só ocorre quando o sol está baixo, a 11, que é considerado “extremo”. O sol não tem de ser claramente visível para produzir uma classificação UV elevada – pode ser um 9 num dia nublado e um 4 quando parece ser um dia de muito sol.
O que acontece quando a sua pele se bronzeia
Se está ansioso por ficar com um brilho beijado pelo sol no verão, temos más notícias. Não existe um bronzeado “seguro” e pode ficar bronzeado se estiver a usar protetor solar. Seja qual for a forma como o emenda, isto não é bom para a sua pele.
“Quando fica bronzeado, isso é o resultado dos danos causados pelos raios UVA – mesmo sem uma queimadura”, diz o Dr. McMahan. Os raios UVA e UVB afectam a sua pele de formas diferentes, causando danos no seu ADN durante o processo. “Os raios UVA têm comprimentos de onda mais longos do que os UVB e a exposição aos raios UVA está associada a uma pele ligeiramente mais bronzeada a curto prazo e a sinais acelerados de envelhecimento da pele, como rugas, rídulas e manchas escuras, a longo prazo. Os raios UVB resultam num bronzeado mais duradouro e estão associados a lesões pré-cancerosas e lesões cancerosas, incluindo melanoma.”
Usar protetor solar ajuda certamente a reduzir o seu risco de danos e de cancro, mas não o elimina completamente. O mesmo se aplica ao bronzeamento com um índice UV mais baixo, apesar de algumas afirmações no TikTok. “Embora o bronzeamento com proteção solar ou sob um índice UV mais baixo tenha um risco menor associado ao cancro da pele e ao envelhecimento, qualquer tipo de bronzeamento continua a ser prejudicial para a pele e pode levar a resultados perigosos a longo prazo”, afirma o Dr. McMahan.
Infelizmente, a ameaça do bronzeamento artificial ultrapassa em muito as simples queimaduras solares. “Estima-se que 1 em cada 5 americanos desenvolverá cancro da pele durante a sua vida, mas muitas pessoas subestimam a sua gravidade”, afirma, citando a estatística da American Academy of Dermatology.
Resumindo: “A única forma de se bronzear sem danificar as células da pele é utilizar produtos de bronzeamento sem sol, como bronzeadores em spray ou loções autobronzeadoras.” Felizmente, há uma tonelada de excelentes autobronzeadores no mercado para que possa escolher. E, se gosta mesmo do aspeto das linhas de bronzeado, pode usar maquilhagem para as fingir.
Como evitar danos na pele causados pelo sol
A forma correcta de utilizar o índice UV é para monitorizar quando deve evitar o sol – e não para se bronzear. “O índice UV atinge o seu pico entre as 10 e as 16 horas, por isso evite estar ao ar livre durante essas horas sempre que possível”, diz o Dr. McMahan.
Mas sejamos realistas: isso nem sempre é possível – especialmente se for uma pessoa que gosta de estar ao ar livre no verão. Por isso, há algumas outras boas práticas que pode seguir. A primeira é usar protetor solar. “Estudos demonstraram que a utilização diária regular de um protetor solar com FPS 15 ou superior reduz o risco de desenvolver melanoma em 50 por cento”, afirma o Dr. McMahan. “Recomendo que escolha um protetor solar de largo espetro e com um FPS de pelo menos 30.” Use-o durante todo o dia, todos os dias, e lembre-se de o reaplicar de duas em duas horas – a maioria dos protectores solares sugere uma aplicação de 80 em 80 minutos. Para além disso, arranje alguma roupa protetora, como um chapéu de aba larga, e sente-se sempre à sombra, tanto quanto possível.
Fonte da imagem: Getty / Gerry Cranham