Olá, e seja bem -vindo à última mania de suplementos: Colostro. Você pode estar familiarizado com o ingrediente. Na verdade, é o que é produzido pelas glândulas mamárias imediatamente após o parto – a primeira forma de leite materno. É extremamente denso em nutrientes, destinado a nutrir os recém-nascidos. Mas agora, as pessoas estão delirando com suplementos de colostro, alegando que são bons para saúde e imunidade intestinal. Eles poderiam ter benefícios legítimos?
A resposta é um pouco complexa. Os suplementos de colostro não são necessariamente uma adição crucial à sua rotina de bem -estar, mas a pesquisa mostrou que pode ter algumas vantagens. Aqui está o que você precisa saber sobre suplementos de colostro, incluindo os supostos benefícios e riscos, de acordo com os médicos.
Halsey jura que o leite materno pode curar sua pele. A alegação é legítima?
O que é colostro?
O colostro é um líquido rico em nutrientes produzido por humanos ou mamíferos imediatamente após o parto, diz Liudmila Schafer, MD, oncologista e fundador do Doctor Connect. “É frequentemente referido como ‘primeiro leite’ ou ‘pré-moto'”, ela explica. É rico em nutrientes essenciais, anticorpos, fatores de crescimento e compostos que aumentam imune, o que a torna uma fonte vital de nutrição e proteção para os recém-nascidos, diz ela.
O leite geralmente parece espesso e pegajoso e contém altos níveis de vitaminas solúveis em gordura (A, D e E), vitaminas solúveis em água (vitaminas B) e minerais essenciais como cálcio, cobre, ferro, zinco, magnésio, Manganês e Fosforus dizem Leah Johansen, MD, médico de medicina de família da LifeSforce, especializada em medicina funcional.
Os suplementos de colostro não são feitos de colostro humano, no entanto. A maior parte do que está atualmente no mercado é feita de colostro bovino, que é que as vacas de leite produzem nos primeiros dias após o parto, diz Schafer. Eles geralmente são comercializados para apoiar a função imunológica, a saúde intestinal e o desempenho atlético.
Quais são os supostos benefícios dos suplementos de colostro?
Os benefícios reais dos suplementos de colostro para adultos humanos ainda são nebulosos. Mais pesquisas são necessárias para provar sua eficácia, diz Molly McBride, MD, um OB-GYN na Elite Ginecology. No entanto, alguns dos benefícios supostos incluem melhor função imunológica, aumento da massa muscular, melhor desempenho e recuperação atlética e saúde intestinal, diz ela. Esses supus também podem diminuir a inflamação, a gastrite induzida por estresse e as úlceras estomacais e melhorar a tolerância ao prejuízo da glicose, acrescenta o Dr. Johansen.
A pesquisa mostra que esses benefícios são reais?
Há algumas pesquisas promissoras por aí – mas é difícil tirar conclusões reais ainda. Uma revisão de 2021 sugere que o colostro bovino pode melhorar o sofrimento gastrointestinal, como diarréia e doença inflamatória intestinal, diz Schafer. Dito isto, a revisão foi financiada pela Pantheryx LLC, uma empresa que cria produtos de colostro.
Outras pesquisas, publicadas na revista Molecules em 2011, descobriram que a lactoferrina, uma proteína encontrada em todo o leite, mas em níveis especialmente altos no colostro, pode ajudar a prevenir a infecção bacteriana e viral. E uma revisão de 2013 publicada na atual pesquisa em nutrição e ciência de alimentos indicou que o colostro bovino pode ter benefícios relacionados à imunidade e combate à infecção, devido à sua alta concentração de anticorpos, diz o Dr. Johansen.
Mas, em última análise, a pesquisa sobre os benefícios humanos dos suplementos de colostro bovino é precoce e limitada. Mais pesquisas precisam ser feitas antes que alguém possa dizer com certeza quais são suas vantagens para os seres humanos, se houver.
Quais são os riscos de suplementos de colostro?
Embora novos suplementos possam parecer emocionantes, é importante lembrar que os suplementos não são regulados pela Food and Drug Administration (FDA) e, portanto, sempre carregam algum risco. Uma revisão recente das gomas de melatonina, por exemplo, descobriu que a maioria dos suplementos testados continha uma quantidade diferente de melatonina do que estava listado em seu rótulo. Uma revisão diferente dos suplementos de colágeno constatou que muitos contêm metais pesados nocivos. É por isso que é tão essencial garantir que você esteja comprando de uma marca respeitável e testada por terceiros em que você pode realmente confiar.
As possíveis preocupações sobre suplementos de colostro incluem especificamente reações alérgicas, distúrbios digestivos e contaminação com bactérias nocivas como Salmonella se os suplementos não forem de uma fonte legítima e respeitável, diz McBride.
Você deve sempre consultar um médico antes de tomar suplementos de colostro, pois eles podem reagir negativamente com certos medicamentos, acrescenta o Dr. McBride. E embora possa parecer irônico, já que o colostro é uma forma de leite materno, não se sabe se os suplementos de colostro são seguros para mulheres grávidas ou amamentando, portanto, discutir com seu médico é uma obrigação, se você está esperando, amamentando ou tentando conceber .
Além disso, se você tiver alergia ao leite, poderá desenvolver sintomas de náusea, gás, inchaço ou diarréia, diz Johansen. Alguns produtos também podem conter aditivos com outros alérgenos comuns, como a soja. Conclusão: se você tiver alergias, errar no lado da cautela.
Então, os suplementos de colostro são necessários?
Os suplementos de colostro não são necessários para a maioria das pessoas, e “uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável são as melhores maneiras de apoiar a saúde e o bem -estar geral”, diz McBride.
Também esteja ciente de que, embora o Colostro tenha sido estudado por seus potenciais benefícios à saúde, a partir de agora, as evidências científicas que apóiam seu uso em adultos são limitadas, diz Schafer. “Mais pesquisas são necessárias para entender completamente seus efeitos e determinar os usos apropriados”, diz ela.
Dito isto, se você tiver condições inflamatórias, como síndrome do intestino irritável ou úlceras gástricas, ou está procurando aumentar seu sistema imunológico geral, o Dr. Johansen diz que os suplementos de colostro podem ser benéficos. Lembre-se de sempre fazer check-in com um provedor de assistência médica para obter luz verde antes de tentar um suplemento como o Colostro.
Melhores suplementos de colostro para tentar
Se você estiver interessado em experimentar suplementos de colostro, e seu médico desperta os polegares, o Dr. McBride sugere o Symbiotics Colostrum Plus (US $ 22) e o imune Tree Colosstrum (US $ 51).
Mas outra opção é o Armra Immune Revival Sticks (US $ 40). É um pó e é certificado GMP (boas práticas de fabricação), observando em seu site que é “minuciosamente testado para análise de metais pesados, contaminantes e microbiológicos por terceiros, aprovados pela FDA, Laboratórios certificados por ISO/IEC”-sempre um bom A coisa a procurar ao escolher suplementos, pois os testes de qualidade de terceiros ajudam a garantir que o suplemento esteja entregando o que seu rótulo reivindica.
Você sempre deve fazer sua pesquisa e compra de uma marca respeitável, porque a qualidade dos suplementos de colostro pode diferir significativamente, observa o Dr. Schafer. E, novamente, converse com seu médico antes de adicionar isso, ou qualquer suplemento, à sua rotina.
Fonte da imagem: Pexels / Nataliya Vaitkevich