Se é fã de abacates e os incorpora frequentemente na sua dieta, provavelmente está ciente dos seus espectaculares benefícios para a saúde. O óleo de abacate, que é extraído da polpa deste fruto rico em nutrientes, está repleto de outros benefícios. Embora seja utilizado numa variedade de formas diferentes na culinária, é também um ingrediente popular para produtos de cuidados da pele formulados para acalmar a pele e tratar irritações como eczema, psoríase, acne e até queimaduras solares.
Este ingrediente multifacetado é um aditivo perfeito para produtos hidratantes como séruns, máscaras faciais, tratamentos para as olheiras, produtos para os lábios e produtos de limpeza facial, devido à sua riqueza em vitaminas e minerais. Em diferentes formulações, o óleo de abacate actua como um antioxidante, um emoliente e um anti-inflamatório.
Se está hesitante em utilizar no seu rosto um ingrediente que está tão fortemente associado à cozinha, pense nos muitos produtos de cuidados da pele que tem no seu armário de medicamentos que são feitos com óleo de coco e aveia. Estes ingredientes são frequentemente utilizados na culinária e encontram-se nos seus produtos de limpeza e hidratantes faciais de eleição. Ainda não tem a certeza sobre o óleo de abacate? Consultámos dermatologistas certificados para nos darem todos os detalhes sobre o que é, os benefícios do óleo de abacate para a pele e como o utilizar.
O que é o óleo de abacate?
Extraído da polpa do abacate, o óleo de abacate é um ingrediente antimicrobiano, antioxidante e anti-inflamatório que se encontra em vários produtos de cuidados da pele. Está também “carregado de ácidos gordos – especificamente ácidos gordos monoinsaturados, propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias”, diz à fafaq a dermatologista cosmética certificada Deanne Mraz, MD, FAAD. Estes ácidos gordos hidratam a pele enquanto apoiam uma barreira cutânea saudável.
O óleo de abacate é bastante amigo da pele. De facto, contém vitaminas E e C – dois poderosos antioxidantes que “ajudam a combater os radicais livres e os danos induzidos pelos raios UV na pele, prevenindo a degradação do colagénio e da elastina e os sinais de envelhecimento prematuro da pele, como as manchas escuras”, diz a Dra. Mraz.
Benefícios do óleo de abacate para o cuidado da pele
O óleo de abacate tem uma infinidade de benefícios para a pele. A dermatologista certificada Stephanie Saxton-Daniels, MD, diz que “pode ajudar na hidratação e fornecer alguns antioxidantes, como a vitamina C e E”.
Além disso, de acordo com uma revista publicada na National Library of Medicine, o óleo de abacate é uma boa fonte de potássio e lecitina, que ajuda na hidratação. A sua epiderme, a camada mais externa da pele, é capaz de absorver estes poderosos nutrientes com facilidade, levando à formação de pele nova. O óleo ajudará a manter a hidratação da sua pele enquanto luta contra qualquer dano causado pelos radicais livres, que é o que decompõe o colagénio da sua pele e leva a manchas, rugas, manchas escuras e linhas finas.
As pessoas que sofrem de inflamação causada por psoríase e eczema sentirão provavelmente alívio quando utilizarem um produto para o rosto ou corpo com óleo de abacate, que tem como objetivo acalmar e curar a pele seca, irritada e escamosa. Isto deve-se aos antioxidantes e às vitaminas presentes no óleo, que também ajudam a reduzir a vermelhidão e a inflamação que muitas vezes acompanham o acne.
Enquanto a lista do que o óleo de abacate pode fazer pela pele continua e continua, alguns dos principais benefícios que podem intrigá-lo são: pode ajudar as feridas a curar mais rapidamente, trata e acalma as queimaduras solares, pode ajudar a pele a reter a elasticidade e pode melhorar a saúde das unhas e do couro cabeludo, de acordo com a National Library of Medicine.
Como usar o óleo de abacate para a pele
Quando o óleo de abacate é utilizado como ingrediente em produtos de cuidados da pele, isso deve-se em grande parte às suas propriedades hidratantes e anti-inflamatórias. Irá encontrá-lo listado como um ingrediente em muitos hidratantes, cremes e protectores solares, devido à forma como nutre a pele. Para aumentar realmente os poderes do óleo, os dermatologistas recomendam que combine um produto que contenha o ingrediente com outros ingredientes hidratantes, como o ácido hialurónico, para aumentar ainda mais a hidratação da pele.
Outro truque é adicionar algumas gotas de óleo de abacate orgânico, não refinado e prensado a frio ao seu hidratante corporal diário ou sérum facial, explica o Dr. Mraz, acrescentando que “pode ser especialmente útil para qualquer pessoa propensa a problemas de pele baseados em inflamação, como rosácea, psoríase e eczema”.
Embora o óleo de abacate possa ser utilizado para cozinhar, a Dra. Saxton-Daniels diz que não deve utilizar esse tipo específico na sua pele; terá de encontrar um óleo que seja especificamente para uso cosmético, uma vez que é normalmente menos concentrado e, por isso, seguro para a pele.
É seguro utilizar na pele sensível?
Se tem pele sensível, o Dr. Mraz diz que é importante incorporar o ingrediente na sua rotina de cuidados da pele lentamente. Embora seja um excelente ingrediente encontrado em muitos produtos diferentes, o óleo de abacate pode ser alergénico e levar ao entupimento dos poros.
A Dra. Saxton-Daniels sugere que faça primeiro um teste de remendo numa área da sua pele para ver como o seu corpo reage à nova fórmula. Devido à potencial natureza comedogénica do óleo de abacate, ela aconselha a evitá-lo se a sua pele for oleosa e propensa a acne. Se tem alergias cutâneas conhecidas, ela também recomenda vivamente que leia o rótulo dos seus produtos antes de os utilizar. “As pessoas com alergia ao látex também podem ter uma reação cruzada com os abacates, pelo que é aconselhável ter cuidado com esses indivíduos”, afirma a Dra. Saxton-Daniels. É sempre melhor prevenir do que remediar.
Fonte da imagem: Getty / Oksana Volina Arx0nt e ilustração fotográfica: Keila Gonzalez