É tempo de regresso às aulas e, à medida que voltamos às nossas rotinas diárias, pode ser um desafio para toda a família. Mas se reparar que o seu filho se torna numa grande bola de emoções quando o dia de escola termina – grita, tem ataques de raiva ou luta com birras – isso não é invulgar. E tem um nome: colapso da contenção pós-escolar.
O termo colapso da contenção pós-escolar foi criado pela educadora e conselheira parental Andrea Loewen Nair, uma conselheira de London, Ontário, Canadá. O termo é por vezes designado por “birra pós-escolar” ou “colapso pós-escolar”, que descreve uma situação em que uma criança – normalmente no ensino básico – apresenta desafios emocionais e comportamentais, como irritabilidade, birras, explosões emocionais ou colapsos após terminar um dia na escola.
Lidar com o colapso da contenção depois da escola pode ser bastante avassalador e difícil de gerir – para crianças e pais. A fafaq falou com especialistas para saber exatamente o que é o colapso da contenção pós-escolar e como apoiar os seus filhos e a si próprio durante as transições.
O que é o colapso da contenção pós-escolar?
“O colapso da contenção depois da escola é um fenómeno conhecido que pode afetar muitas crianças em idade escolar”, diz à fafaq Jill DiPietro, LCSW, proprietária e terapeuta da Foundations, especializada no tratamento da saúde mental de crianças com ansiedade e perturbação de défice de atenção e hiperatividade (PHDA).
De acordo com DiPietro, o colapso da contenção depois da escola é uma “combinação de aguentar tudo na escola com o stress académico, as pressões sociais e a fadiga”. Partilha: “O seu filho terá um dia aparentemente bom na escola, chega a casa e fica imediatamente desregulado. Algumas crianças apresentam choro, birras, gritos, agressividade ou outros comportamentos preocupantes.”
DiPietro observa que muitas crianças que lutam contra o colapso da contenção depois da escola são bem comportadas durante o horário escolar. No entanto, o seu humor muda quando chegam a casa porque “os pais são o lugar mais seguro para elas” libertarem o stress e a fadiga.
Todas as crianças apresentam colapso da contenção depois da escola?
Todas as crianças, até mesmo os adolescentes, podem sofrer de colapso da contenção depois da escola, mas DiPietro observa que algumas são mais susceptíveis a isso do que outras, incluindo aquelas diagnosticadas com TDAH e autismo. “As crianças neurodiversas podem exibir mascaramento na escola ou tentar enquadrar-se nas expectativas típicas, de modo a que os seus sistemas fiquem sobrecarregados quando chegam a casa”, partilha.
Reena B. Patel, especialista em parentalidade, psicóloga positiva e analista comportamental licenciada e certificada pelo conselho educacional, diz à fafaq que o colapso da contenção depois da escola pode apresentar-se de forma diferente consoante a idade do seu filho.
Podem libertar as suas emoções através de “gritos, choro, lamúrias, comportamento desrespeitoso, [ou] raiva”, explica. Para crianças mais velhas ou adolescentes, o colapso da contenção depois da escola pode parecer que estão “excessivamente emocionais [ou] facilmente perturbados”, ou pode manifestar-se como “recusando-se a fazer os trabalhos de casa ou as tarefas ou provocando brigas com os irmãos ou os pais”.
Como lidar com o colapso da contenção pós-escolar
Para os pais que acham difícil lidar com as explosões emocionais dos seus filhos depois da escola, Patel sugere algumas técnicas rápidas e simples para ajudar a promover um ambiente calmo e de apoio depois da escola:
- Crie um terreno neutro e gere as expectativas.
- Tenha um tempo de inatividade consistente e planeado.
- Aumente o tempo de brincadeira não estruturada.
- Deixe o seu filho desabafar de uma forma segura.
- Não leve as coisas a peito.
“As crianças no auge de um colapso não podem ser convencidas”, acrescenta DiPietro. “Quando os pais tentam argumentar ou conversar com uma criança que está a sofrer uma desregulação emocional significativa, é mais provável que mantenham a criança nesse ciclo de feedback negativo.”
Em vez disso, diz DiPietro, “a melhor coisa que os pais podem fazer” para ajudar a manter um ambiente calmo em casa é manter a calma e apresentar ao seu filho “apoio para atender às suas necessidades, como fornecer um lanche”.
Como evitar o colapso da contenção depois da escola
Alanna Gallo, mãe de quatro filhos, especialista em parentalidade e ex-professora com mestrado em educação, diz à fafaq que os pais podem ajudar a impedir um colapso de contenção depois da escola antes que ele comece. Sugere que “dê às crianças tempo suficiente depois da escola para descomprimir, passar tempo na natureza, ouvir música, ler e fazer coisas que realmente permitam que o cérebro e o corpo se regulem juntamente com um adulto emocionalmente regulado”.
É importante que esteja atento ao que planeou em casa depois da escola. “Não programe demasiado as actividades pós-escolares”, observa Gallo. Também sugere que os pais analisem de forma crítica o ambiente de aprendizagem dos seus filhos se outras medidas de atenuação não tiverem resultado. “Se o seu filho está a sofrer este nível de colapso de contenção, o ambiente de aprendizagem pode não ser adequado”, explica. “Existem muitas opções alternativas de ensino disponíveis para as famílias, para além da escola tradicional.”
E, sempre que possível, mantenha uma rotina para que as crianças saibam o que esperar, diz DiPietro. “Criar uma rotina diária, mesmo que seja visual para as crianças mais pequenas, pode ajudá-las a compreender as expectativas depois da escola”, acrescenta. “As rotinas podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade da criança durante este período de transição.”
Quando procurar ajuda sobre o colapso da contenção pós-escolar
“Se os comportamentos afectarem a rotina do dia a dia, o retraimento, a ansiedade que não pode ser resolvida com competências para lidar com a situação, os sentimentos ou pensamentos extremos em relação a si próprio, procure um médico de família ou um terapeuta”, refere Patel.
DiPietro também adverte que, se o seu filho apresentar comportamentos mais nocivos, como agressividade ou ferir-se a si próprio e aos outros, durante os episódios de colapso da contenção depois da escola, deve recorrer a um terapeuta infantil para obter apoio adicional.
Fonte da imagem: Getty / Annie Otzen