Keke Palmer deu à luz seu filho Leodis Andrelton Jackson (também conhecido como Leo) no sábado, 25 de fevereiro. Nem dois meses depois, ela ligou para o treinador de celebridades Corey Calliet, pronto para trabalhar.
Eles começaram a treinar juntos virtualmente no início de abril e imediatamente se deram bem. Agora, Palmer está entrando na academia para treinar com Calliet – geralmente com seu noivo, Darius Jackson, a reboque.
A experiência tem sido incrível em geral, diz Calliet, graças à energia que Palmer traz para a academia. E ele também está empolgado em ajudá -la a perseguir seus objetivos de condicionamento físico: “Ela diz: ‘Quero ter a melhor aparência que já olhou na minha vida’ ‘, diz Calliet à FAFAQ, e ele vai fazer isso acontecer.
“Estou preparando -a para a vida, não uma tela.”
No tempo em que eles estão treinando juntos, parte do foco de Calliet tem sido prepará-la para a gala Met 2023, que foi em 1º de maio. Internet; O nome dela está tendendo no Twitter a semana toda.
“Eu sabia o que ela estava vestindo”, diz Calliet – ou seja, um vestido personalizado de Sergio Hudson, sem alças, “então eu queria me concentrar em garantir que seus braços e costas pareciam bons quando ela estava andando pelo tapete vermelho da Met Gala. E excedemos isso. ” (A Internet concorda muito.)
Além de se preparar para o evento de moda do ano, Calliet está trabalhando com Palmer para ganhar força e fitness depois de ter seu filho.
Quando muitas mães novas começam a treinar depois de ter um bebê, elas entram “tentando perder tudo e voltar ao tamanho que eram antes”, diz Calliet. (Você pode agradecer a “Snapback Culture” por isso.) Mas esse não é o seu objetivo com Palmer. Ela já foi vocal sobre como ela ama suas curvas pós -parto, e Calliet está totalmente a bordo com isso. “Eu disse: ‘Vamos utilizar o que você tem para conseguir o que deseja’ … em vez de desmantelar as coisas com que ela foi abençoada por dar à luz seu bebê”, diz ele, o que significa que o objetivo não é Perda de peso, mas sim parecer e se sentir incrível em seu corpo pós -parto.
Como é essa rotina? Os exercícios de uma hora cinco vezes por semana, que são mais cheios de trabalho funcional, diz Callieta. Ele está ensinando a ela muitos dos “fundamentos do treinamento com pesos”, para que ela possa levar isso com ela enquanto sua jornada de condicionamento físico continua.
Um desses exercícios começará com 20 minutos na esteira como um aquecimento e incluirá três ou quatro circuitos com três a quatro exercícios cada – coisas como linhas de halteres, golpes de corda, cachos de bíceps, saltos de agachamento, agachamentos pesados e swings de kettlebell, ele diz. Além disso, algum trabalho central bônus no meio. (Se você quiser experimentar uma rotina semelhante, dê uma chance a este treino de circuito de halteres de corpo inteiro.)
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Antes de seus dias de treinamento em celebridades, Calliet trabalhou com muitos clientes pré e pós-natais e diz que a coisa mais comum que as pessoas lutam depois de dar à luz é o aspecto mental, incluindo aqueles que estão lidando com a depressão pós-parto. “A maioria das mulheres está sofrendo por causa dos hormônios e do [sentimento de] ‘Eu nunca vou voltar ao caminho que costumava ser [e agora tenho que cuidar do bebê, tenho que cuidar do meu Família, como vou cuidar de mim mesmo? ‘”, Ele diz. Mas a parte mais importante sobre o treinamento depois de ter um bebê, ele diz: “É recuperar você. Se você pode se concentrar em recuperá em fazer todo o resto. ”
Depois que ele começou a treinar celebridades, Calliet começou a trabalhar com muitas celebridades masculinas para filmes, incluindo Michael B. Jordan e Jonathan Majors para “Creed III”. Suas rotinas de exercícios parecem muito diferentes das de Palmer. “Eu tento quebrá -los. Tento quebrá -la também, mas não assim”, ele brinca. “Os treinamentos dela são diferentes desses caras porque estão sempre se preparando para filmes e outras coisas, mas estou preparando -a para a vida, não uma tela”.
Dito isto, Calliet está atento ao apontar que os exercícios que ele está fazendo com Palmer são projetados para ela pessoalmente. Eles são adequados para o seu corpo pós -parto e podem não funcionar para outra pessoa. Mas ele tem uma oferta redentora: em seu aplicativo, Achv Fitness, de Corey Callie, você pode obter seus próprios planos de exercícios personalizados, começando em US $ 50 por mês. “Muitas pessoas dirão: ‘Quero treinar como keke'”, diz ele, mas o plano dela provavelmente não é o melhor para você.
A coisa que você pode levar? “Você pode ter a mentalidade para treinar como keke”, diz ele, embora você tenha sapatos grandes para preencher: “Ela é provavelmente o melhor cliente que já tive desde que me tornei um treinador de celebridades”.
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