Estes bilhetes para a lancheira vão fazer com que os seus filhos se sintam muito amados

Para algumas famílias, o regresso às aulas significa voltar a fazer almoços. Talvez este ano seja o ano em que vai ficar mais extravagante com ovos de fritadeira ou aveia de um dia para o outro. Ou talvez se mantenha fiel ao velho hábito do seu filho de comer uma sanduíche PB&J cortada em quatro triângulos – nunca em quadrados – com uma maçã.

Seja como for, adicionar uma nota à lancheira oferece-lhe a oportunidade de presentear o seu filho com um lado doce ou tolo. O que é um bilhete de lancheira?

“As notas da lancheira são notas curtas ou uma pequena imagem engraçada colocada na marmita de uma criança, normalmente pelos pais ou por quem cuida dela”, diz Jessica Sinarski, LPCMH, criadora da BraveBrains, uma plataforma de recursos e formação para educadores.

Pode parecer mais uma coisa para fazer – e as notas da lancheira não são obrigatórias – mas os especialistas partilham que escrever uma pequena nota é agradável por várias razões.

“Independentemente da idade do seu filho, desde o pré-escolar até à faculdade, as notas da lancheira são como uma surpresa”, afirma Regine Muradian, PsyD, uma psicóloga clínica sediada na Califórnia. “Eles não sabem que você colocou o bilhete lá dentro e esse elemento de surpresa é um impulsionador da dopamina. Eles também podem ler – não ouvir – o quanto você se importa.”

Embora não exista uma investigação específica sobre o impacto das notas da lancheira na saúde mental, os especialistas partilham que estas podem ser uma ferramenta valiosa para ajudar uma criança com dificuldades na escola ou fora dela.

“Com mais de 10 por cento das crianças de hoje a sofrer um episódio depressivo grave e um aumento dos sintomas de saúde mental e da ideação suicida, tanto os prestadores de cuidados como os educadores estão a lutar por recursos para apoiar os seus jovens”, afirma Robin Glenn, LPC, CAC, MAC, diretor de estratégia e desenvolvimento empresarial da solução de saúde mental para estudantes 7 Mindsets. “As crianças querem sentir-se seguras, importantes e amadas – um simples bilhete pode transmitir todas essas coisas.”

Escrever um bilhete pode não parecer tão simples. Considere estas dicas.

• Escreva-os com antecedência. As manhãs agitadas podem deixar os pais com as melhores intenções, esquecendo-se de enviar um bilhete aos seus filhos. A Dra. Muradian, ela própria uma mãe, compreende-o. “Eu sei que as manhãs podem ser uma loucura, por isso, preparar antecipadamente notas pré-escritas pode ser útil”, diz ela.
• Escolha ângulos diferentes. Por exemplo, uma nota para a lancheira pode ser engraçada num dia e sentida no dia seguinte. “Uma boa mistura de ideias ajudará o seu filho a tirar o máximo partido das notas (e evitará que se aborreça a escrevê-las)”, diz Sinarski.
• Mantenha a privacidade. Hoje em dia, partilhamos muito nas redes sociais, mas este bilhete é entre duas pessoas: você e o seu filho. “Os bilhetes para a lancheira devem ser um gesto privado e despretensioso entre si e o seu filho”, diz Glenn. “Tenha em atenção as outras crianças que não recebem bilhetes ou que podem não ter um sistema de apoio forte.”

Precisa de mais inspiração? Para começar, compilámos 30 ideias de notas para a lancheira de Sinarski, Muradian e também de algumas celebridades bem conhecidas.

Notas engraçadas para a lancheira

A ideia de uma nota de lancheira sentimental pode não agradar a si ou a um filho. No entanto, Sinarski diz que os bilhetes para a lancheira podem ser uma oportunidade para ser um pouco parvo.

“Algo engraçado, como uma chamada de atenção para uma piada interna, uma piada parva do pai, ou apenas uma imagem engraçada que os faça sorrir [funciona]”, diz ela.

1. Porque é que o sol faltou à faculdade? Já tinha diplomas suficientes.
2 – Quem é o líder do material escolar? A régua.
3. o donut esqueceu-se de que te amo!
4. porque é que o aluno comeu o seu trabalho de casa? Porque o professor disse a todos que era uma fatia de bolo.
5. o que é que o gelo disse à água? Sou mais fixe do que você.
6 – Qual é a matéria preferida da cobra? Hiss-tory
7 – Qual é o nome do golpe de karaté preferido de um porco? O golpe do porco
8) Qual é o segredo para ter “A” a direito? Escreva-os com uma régua.
9. o que é que se chama a alguém que tem um dicionário no bolso? Um espertalhão.
10 – Que edifício tem mais histórias? A biblioteca.

Notas motivadoras para a lancheira

A escola pode apresentar alguns momentos difíceis e obstáculos – por exemplo, os nervos das provas e dos testes. Um bilhete de lancheira pode ajudar a inspirar uma criança a continuar.

1. Você é corajoso e não deixe que ninguém lhe diga o contrário
2. Estudou muito e está PRONTO para esse teste
3. Você consegue fazer isto! Gosto de si e aprecio-o
4. “O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza dos seus sonhos.” – Eleanor Roosevelt
5. “Não se esforce tanto para se encaixar, e certamente não se esforce tanto para ser diferente. Apenas se esforce para ser você.” – Zendaya
6. Continue a dar o seu melhor. É o suficiente.
7. Brilhe hoje.
8. “Não se preocupe com a sua linda mente, as pessoas atiram pedras nas coisas que brilham.” – Taylor Swift, “Ours”
9. As coisas boas levam tempo.
10. “Grandes momentos nascem de grandes oportunidades.” – Kurt Russell como Herb Brooks em “Miracle”

Notas de lancheira sentidas

Os bilhetes de lancheira com sentimentos podem alegrar o dia de uma criança e fazê-la sentir-se verdadeiramente especial. Utilize o bilhete como uma oportunidade para realçar uma competência em que ela está a trabalhar arduamente, algo que adora nela ou simplesmente o facto de a amar.

“Não se esqueça de que eles vão ler o bilhete em frente aos colegas”, diz Sinarski. “Também terão de estar novamente em “modo de aprendizagem” dentro em breve, pelo que é provável que queira guardar qualquer coisa longa ou mais intensa para depois das aulas.” Sinarksi sugere que o mantenha simples, mas doce.

1. Eu amo-o até à lua e de volta.
2. Você é simplesmente o MELHOR e mal posso esperar para o abraçar depois da escola!
3. Você foi tão gentil com a sua irmã ontem à noite, quando ela estava com dificuldades.
4. Vejo tanta compaixão na forma como cuida dos seus amigos.
5. Lembre-se do quanto eu te amo.
6. Se crianças fossem flores, eu escolheria sempre você.
7. Você é a melhor coisa que já me aconteceu.
8. Estou sempre a pensar em si.
9. O meu dia é mais brilhante porque você está nele.
10. Obrigado por ser você.

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