Para o terço dos adultos americanos que relatam ter dormido insuficientemente, um auxílio natural ao sono, como a melatonina, pode parecer atraente. Afinal, ele pode ser comprado sem receita e não está associado às qualidades viciantes ou aos efeitos colaterais potencialmente arriscados de outros medicamentos para o sono. Agora, a melatonina está disponível em uma variedade de formas, incluindo canetas e difusores de vape combinados com óleos essenciais como lavanda e camomila. Mas antes de comprar qualquer um desses produtos, é importante estar ciente dos riscos do vaping e do uso prolongado de melatonina.
Jennifer Butler, MD, especialista em medicina do sono na Piedmont Healthcare, disse ao fafaq que a melatonina não é mais fortemente recomendada para o tratamento da insônia primária crônica. “Estudos clínicos recentes que investigaram a eficácia geral da melatonina na melhora do início do sono, manutenção do sono ou qualidade do sono foram ruins”, disse Butler. Se você tiver insônia, ela recomenda procurar orientação do seu médico ou médico do sono para chegar à causa raiz. Por exemplo, o Dr. Butler observou que a insônia pode ser o resultado de apneia do sono não tratada ou condições médicas como doença da tireóide.
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Isso não quer dizer que você deveria Nunca Tome o suplemento, supondo que você o tenha esclarecido com o seu médico – mas os especialistas não recomendam o uso de vaping de melatonina. “Muitos tomam um suplemento se tiverem problemas para regular esse hormônio em seu próprio corpo, mas não foram feitas pesquisas sobre o consumo na forma de vapor”, disse Rizwan Bashir, MD, neurologista com sede em Atlanta. Dr. Bashir explicou que um suplemento oral leva entre 15 minutos a uma hora para ser totalmente absorvido pelo fígado. “A melatonina vaping pode acessar os pulmões e a corrente sanguínea instantaneamente, e normalmente essas canetas oferecem muito mais melatonina do que o corpo está acostumado”, disse ele ao fafaq. Isso significa que você pode estar consumindo mais melatonina do que seu corpo pretende, o que pode interferir no ritmo circadiano.
“Muita coisa boa definitivamente pode ser ruim”, disse Bashir. “Isso é muita melatonina? Não há pesquisas para dizer efetivamente sim ou não. Isso deve servir como um aviso aos usuários”.
Depois, há a questão do vaping em si, que apresenta seus próprios riscos. Khushboo Chokshi, MD, pneumologista do Hospital Piedmont Henry, na Geórgia, disse ao fafaq que um dos maiores perigos de vapear qualquer substância – seja nicotina, THC ou melatonina – é o risco de pulmão associado ao uso de cigarro eletrônico ou produto vaping lesão (EVALI). O Dr. Chokshi descreveu o EVALI como uma condição séria que pode levar à morte, observando que o tecido pulmonar avaliado a partir de 17 mortes relacionadas ao EVALI mostrou dano semelhante ao observado em pacientes que foram expostos a vapores químicos de um derramamento tóxico. “Um dos principais problemas do vaping é que ninguém sabe o que há nos líquidos vaping ou o que exatamente está causando lesões agudas nos pulmões e mortes”, disse ela ao fafaq.
Conclusão: se você estiver com dificuldades para dormir, é sempre melhor consultar o seu médico, em vez de tentar tratar o problema por conta própria..
Fonte da imagem: Getty / JGI / Jamie Grill