Lembro-me de ter sete anos e devorar o BFG de Roald Dahl – foi o primeiro livro que despertou não só o meu amor pela leitura, mas também pelas palavras. Não há nada melhor do que perder-se numa história e, muitas vezes, ficava acordada para lá da hora de ir para a cama só para espremer mais um capítulo da minha mais recente aventura. Gosto de pensar que eu e a Matilda Wormwood teríamos sido grandes amigas. Mas quando entrei para a universidade, mal tinha tempo para ler os livros obrigatórios, quanto mais para me dedicar ao meu passatempo favorito. As discotecas e os bares substituíram os meus serões em casa, enrolado a ler um bom livro, e eu tinha tendência para pegar no comando ou no telemóvel em vez de num livro, quando precisava de desligar o cérebro e deixar-me cair num transe zombie em frente a um ecrã. Tentava muitas vezes retomar a minha paixão pela leitura durante as férias, mas acabava por a perder tão rapidamente como o meu bronzeado. Quando encontrava energia para voltar a pegar num livro, não conseguia concentrar-me e tinha de me forçar a reler parágrafo após parágrafo, porque nada me prendia. Quando nem sequer conseguia passar uma página inteira sem me distrair, sabia que tinha um problema.
Ler um livro durante apenas cinco minutos por dia melhora o seu bem-estar mental em 20 por cento
De acordo com a mais recente investigação da Queen’s Room Reading, ler um livro apenas cinco minutos por dia melhora o bem-estar mental em 20 por cento. De acordo com o The Independent, num evento recente na Clarence House, a Rainha Camilla disse abertamente à audiência: “Tal como sempre suspeitámos, os livros são bons para nós – e agora a ciência está a provar que temos razão”. Continuou a sugerir que, tal como os 10.000 passos e os nossos cinco por dia são directrizes para nos fazer sentir no nosso melhor, a leitura deve ser incluída nessa lista. Mas tentar sair de uma crise de leitura não é fácil. No ano passado, desafiei-me a voltar a ler e consegui fazê-lo com sucesso. Leia algumas das minhas dicas abaixo.
Ler o primeiro capítulo
Lembro-me de ter sete anos e devorar o BFG de Roald Dahl – foi o primeiro livro que despertou não só o meu amor pela leitura, mas também pelas palavras. Não há nada melhor do que perder-se numa história e, muitas vezes, ficava acordada para lá da hora de ir para a cama só para espremer mais um capítulo da minha mais recente aventura. Gosto de pensar que eu e a Matilda Wormwood teríamos sido grandes amigas. Mas quando entrei para a universidade, mal tinha tempo para ler os livros obrigatórios, quanto mais para me dedicar ao meu passatempo favorito. As discotecas e os bares substituíram os meus serões em casa, enrolado a ler um bom livro, e eu tinha tendência para pegar no comando ou no telemóvel em vez de num livro, quando precisava de desligar o cérebro e deixar-me cair num transe zombie em frente a um ecrã. Tentava muitas vezes retomar a minha paixão pela leitura durante as férias, mas acabava por a perder tão rapidamente como o meu bronzeado. Quando encontrava energia para voltar a pegar num livro, não conseguia concentrar-me e tinha de me forçar a reler parágrafo após parágrafo, porque nada me prendia. Quando nem sequer conseguia passar uma página inteira sem me distrair, sabia que tinha um problema.
Ler um livro durante apenas cinco minutos por dia melhora o seu bem-estar mental em 20 por cento
De acordo com a mais recente investigação da Queen’s Room Reading, ler um livro apenas cinco minutos por dia melhora o bem-estar mental em 20 por cento. De acordo com o The Independent, num evento recente na Clarence House, a Rainha Camilla disse abertamente à audiência: “Tal como sempre suspeitámos, os livros são bons para nós – e agora a ciência está a provar que temos razão”. Continuou a sugerir que, tal como os 10.000 passos e os nossos cinco por dia são directrizes para nos fazer sentir no nosso melhor, a leitura deve ser incluída nessa lista. Mas tentar sair de uma crise de leitura não é fácil. No ano passado, desafiei-me a voltar a ler e consegui fazê-lo com sucesso. Leia algumas das minhas dicas abaixo.
Ler o primeiro capítulo
Se já não lê um livro inteiro há algum tempo, comece por um bocadinho e vá aumentando. Decidi não me desafiar com nada muito profundo e peguei num livro favorito (Seven Husbands of Evelyn Hugo, se quer saber) e estabeleci como objetivo ler o primeiro capítulo. Por mais simples que possa parecer, ler o primeiro capítulo de um livro sem o pousar para ver o telemóvel foi uma grande luta. Demorou quase o dobro do tempo que eu esperava, mas a cada novo capítulo que lia, a minha concentração tornava-se mais clara e eu investia cada vez mais no enredo. Quando dei por mim, já ia a meio do livro e o meu novo objetivo era chegar ao fim.
Programar janelas de 20 minutos para ler
Uma vez que já não estava habituada a olhar para as palavras numa página durante mais de um minuto de cada vez, sabia que teria de mergulhar no mundo da leitura de uma forma que treinasse o meu cérebro a concentrar-se novamente. Para isso, estabeleci objectivos de tempo para mim próprio. Durante 15, 20, 30 (e assim sucessivamente) minutos de cada vez, sentava-me com um livro e sem ecrãs para me distrair. Também usava música para ler no youtube se precisasse mesmo de me concentrar. Embora não tivesse um número de páginas a alcançar dentro do tempo que tinha designado para mim, descobri que ter a estrutura de uma janela de tempo para ler significava que estava mais concentrada e que a minha capacidade de atenção começou rapidamente a aumentar.
Ler em viagem
Para onde quer que fosse, levava um livro na mala. Quer fosse para ir à escola ou para ir para o trabalho, certificava-me de que tinha sempre um livro para ler. Enfiava o telemóvel no bolso e tirava o meu último romance, obrigando-me a ler (e a absorver) o máximo de páginas possível antes de voltar a ser necessário. Demorou um pouco a habituar-me, mas ao fim de uma semana já tinha uma rotina que me fazia sentir novamente como uma criança com um livro da Judy Blume nas mãos.
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Lembro-me de ter sete anos e devorar o BFG de Roald Dahl – foi o primeiro livro que despertou não só o meu amor pela leitura, mas também pelas palavras. Não há nada melhor do que perder-se numa história e, muitas vezes, ficava acordada para lá da hora de ir para a cama só para espremer mais um capítulo da minha mais recente aventura. Gosto de pensar que eu e a Matilda Wormwood teríamos sido grandes amigas. Mas quando entrei para a universidade, mal tinha tempo para ler os livros obrigatórios, quanto mais para me dedicar ao meu passatempo favorito. As discotecas e os bares substituíram os meus serões em casa, enrolado a ler um bom livro, e eu tinha tendência para pegar no comando ou no telemóvel em vez de num livro, quando precisava de desligar o cérebro e deixar-me cair num transe zombie em frente a um ecrã. Tentava muitas vezes retomar a minha paixão pela leitura durante as férias, mas acabava por a perder tão rapidamente como o meu bronzeado. Quando encontrava energia para voltar a pegar num livro, não conseguia concentrar-me e tinha de me forçar a reler parágrafo após parágrafo, porque nada me prendia. Quando nem sequer conseguia passar uma página inteira sem me distrair, sabia que tinha um problema.