Percebi que precisava fazer uma mudança em minha vida enquanto esperava meu sorvete amolecer no microondas. Eu sei que muitas pessoas terão sentimentos sobre isso – mas não se trata do meu hábito de tomar sorvete no micro-ondas. Essa história é sobre o fato de que, enquanto esperava 15 segundos para o micro-ondas apitar, me vi navegando sem pensar pelo Instagram, mal percebendo as fotos enquanto passava. Percebi o que estava fazendo e tive que me fazer uma pergunta. Minha mente está tão inquieta que não consigo nem ficar sentada aqui por 15 segundos sem nenhum tipo de estímulo?
Eu tinha me sentido assim com frequência, como se tivesse perdido o controle de minha própria mente e estivesse operando no piloto automático. Eu sabia que precisava encontrar uma maneira de limpar minha cabeça, me afastar da tecnologia e me dar tempo para pensar. Foi quando decidi que queria fazer caminhadas pela manhã.
Se outra pessoa estava contando essa história, a próxima linha provavelmente seria sobre ela acordar cedo no dia seguinte e dar a primeira caminhada. Mas esta é a minha história e eu não vou mentir, eu estava em uma crise e dormi. Eu me senti mal comigo mesmo naquele dia, então o Próximo manhã, eu saí da cama às 6h58. Eu fiz um pouco de café e coloquei em uma garrafa térmica, então deslizei nas minhas Uggs e saí pela porta.
No momento em que saí para o ar frio, me senti mais acordado. O ar cheirava a chuva da noite anterior, e as casas da minha rua ainda estavam com as luzes da varanda acesas. Dei uma volta em volta do meu quarteirão e, embora aquela primeira caminhada tenha sido curta, era exatamente o que eu precisava para me sentir mais revigorada. Eu me senti mais leve pelo resto do dia. É como se aquele primeiro empurrão para sair da cama e sair produzisse um efeito dominó que me deixou mais motivado ao longo do dia.
Comecei a fazer uma segunda caminhada todas as noites e me sinto mais calmo e feliz
Continuei fazendo caminhadas, manhã após manhã. Por ter saído tão cedo, sem distrações, percebi coisas em meu bairro que nunca tinha prestado atenção antes. Fiquei sabendo que a senhora da esquina é obcecada em cuidar do gramado – eu a vi no chão um dia, aparando as pontas com uma tesoura. Notei a estátua de Davi de mais de um metro de altura no gramado do meu vizinho, e como ela parece bizarra em nosso bairro de cortador de biscoitos suburbano com cercas de arame. E uma semana depois, percebi que meu vizinho tinha colocado um short na estátua, provavelmente devido a reclamações de nudez de um dos Karen na rua.
Quase imediatamente, percebi melhorias no meu foco, produtividade, energia e até mesmo na autoestima.
A cada caminhada matinal, vinha uma sensação de rejuvenescimento. Ficou cada vez mais fácil me puxar para fora da cama enquanto planejava novos caminhos a seguir. Existe um fator de cura que vem com a solidão, especialmente nas primeiras horas do dia, quando não há pressões, nada é esperado de mim. Eu poderia ser apenas um observador. Lá fora, tenho todo o espaço do mundo para limpar minha mente e reunir toda a boa energia de que preciso para passar o dia. Quase imediatamente, percebi melhorias em meu foco, produtividade, energia e até mesmo auto-estima. Eu ficava orgulhoso de mim mesmo cada vez que voltava de uma caminhada, sabendo que havia começado meu dia da maneira certa.
Ficou claro para mim na semana passada que fiz melhorias, quando estava fazendo pipoca para micro-ondas. Como o cronômetro funcionou por três minutos, eu nem pensei em pegar meu telefone. Minha mente não estava nem um pouco inquieta e eu tinha oficialmente desligado o piloto automático.
Sei que há muitos outros como eu que têm se sentido inquietos, especialmente desde que temos ficado mais em casa. É fácil ficar escondido com Dawson’s Creek farras e chamadas de zoom de trabalho, especialmente agora que está ficando mais frio em muitos lugares. Mas eu desafio qualquer pessoa que esteja em crise a fazer apenas uma caminhada matinal. Eu prometo, uma caminhada é tudo que você precisa para se rejuvenescer, e espero que você faça disso uma rotina.
Fonte da imagem: Getty / Kiattisak Lamchan / EyeEm