Quer gostes do teu yoga aéreo, dos teus burpees numa prancha de surf ou do teu ritmo cardíaco aumentado pelas habilidades circenses, quero que saibas que acho que estás a ir muito bem, querida. Quanto mais roupas, adereços ou até animais incorporares no teu treino, mais poder terás, desde que isso te faça feliz.
“Isso é tudo muito bom, obrigado”, pode pensar. Mas porquê esta súbita efusão de amor pela ascensão do treino ridículo? Foi motivado (como muitos dos meus pensamentos) por um TikTok que vi recentemente, que – por cima de um vídeo de alguém a fazer um exercício engraçado – tinha a legenda: “Mulheres de meia-idade fazem tudo para evitar um treino normal”.
O vídeo era bem-humorado, com a legenda: “Não estou a julgar, parece divertido”. E, para ser sincera, como uma mulher de meia-idade que agora só vai às aulas de Peloton porque pode ver toda a lista de reprodução e ouvir quase todas as músicas feitas nos últimos três anos (tirando a Beyoncé) enquanto transpira, aceitei o vídeo com a boa intenção com que foi feito. Os comentários também foram animadores. “Quer dizer, eles estão a divertir-se mais do que a maioria de nós a fazer exercício”, escreveu um. “Não, porque eles estão a divertir-se muito mais do que o resto de nós. Eu respeito isso”, disse outro. O meu favorito foi: “Quando mostrei isto à minha mãe, ela disse ‘isto é que é um treino'”. Obrigado à Geração Z por apoiar esta geração do milénio geriátrica na sua tentativa de obter os seus pontos cardíacos semanais no seu Fitbit.
“Parem de me elogiar pela minha perda de peso quando estou mais doente do que nunca”
Brincadeiras à parte, ver este TikTok fez-me sentir uma onda de orgulho. Porque para muitos de nós, que estamos agora a chegar à meia-idade, crescemos com as mães Almond dos anos 80, os “modelos” heroin chic dos anos 90 e o ódio ao corpo dos anos 00. Muitas de nós estavam na casa dos 30 anos antes de alguém colocar as palavras “ser” e “gentil” lado a lado. Por isso, ver mulheres da minha idade a encontrarem movimentos de que gostam e que se encaixam nas suas vidas incrivelmente ocupadas (a geração mais pressionada das gerações pressionadas) e a não se importarem com o seu aspeto ao fazê-lo, é nada menos do que um ato de desafio. E fazê-lo numa época em que existe a “roupa de ginásio” e a “maquilhagem de ginásio”, em que o Ozempic está a atacar a nossa confiança corporal, em que o preconceito em relação à idade se mantém e em que a super-pele está a regressar? É praticamente uma declaração política agarrar no seu bambolê, na sua t-shirt larga e na sua auto-confiança e dedicar algum tempo a elevar o seu ritmo cardíaco.
Quer gostes do teu yoga aéreo, dos teus burpees numa prancha de surf ou do teu ritmo cardíaco aumentado pelas habilidades circenses, quero que saibas que acho que estás a ir muito bem, querida. Quanto mais roupas, adereços ou até animais incorporares no teu treino, mais poder terás, desde que isso te faça feliz.
“Isso é tudo muito bom, obrigado”, pode pensar. Mas porquê esta súbita efusão de amor pela ascensão do treino ridículo? Foi motivado (como muitos dos meus pensamentos) por um TikTok que vi recentemente, que – por cima de um vídeo de alguém a fazer um exercício engraçado – tinha a legenda: “Mulheres de meia-idade fazem tudo para evitar um treino normal”.
O vídeo era bem-humorado, com a legenda: “Não estou a julgar, parece divertido”. E, para ser sincera, como uma mulher de meia-idade que agora só vai às aulas de Peloton porque pode ver toda a lista de reprodução e ouvir quase todas as músicas feitas nos últimos três anos (tirando a Beyoncé) enquanto transpira, aceitei o vídeo com a boa intenção com que foi feito. Os comentários também foram animadores. “Quer dizer, eles estão a divertir-se mais do que a maioria de nós a fazer exercício”, escreveu um. “Não, porque eles estão a divertir-se muito mais do que o resto de nós. Eu respeito isso”, disse outro. O meu favorito foi: “Quando mostrei isto à minha mãe, ela disse ‘isto é que é um treino'”. Obrigado à Geração Z por apoiar esta geração do milénio geriátrica na sua tentativa de obter os seus pontos cardíacos semanais no seu Fitbit.
“Parem de me elogiar pela minha perda de peso quando estou mais doente do que nunca”
Brincadeiras à parte, ver este TikTok fez-me sentir uma onda de orgulho. Porque para muitos de nós, que estamos agora a chegar à meia-idade, crescemos com as mães Almond dos anos 80, os “modelos” heroin chic dos anos 90 e o ódio ao corpo dos anos 00. Muitas de nós estavam na casa dos 30 anos antes de alguém colocar as palavras “ser” e “gentil” lado a lado. Por isso, ver mulheres da minha idade a encontrarem movimentos de que gostam e que se encaixam nas suas vidas incrivelmente ocupadas (a geração mais pressionada das gerações pressionadas) e a não se importarem com o seu aspeto ao fazê-lo, é nada menos do que um ato de desafio. E fazê-lo numa época em que existe a “roupa de ginásio” e a “maquilhagem de ginásio”, em que o Ozempic está a atacar a nossa confiança corporal, em que o preconceito em relação à idade se mantém e em que a super-pele está a regressar? É praticamente uma declaração política agarrar no seu bambolê, na sua t-shirt larga e na sua auto-confiança e dedicar algum tempo a elevar o seu ritmo cardíaco.
A psicoterapeuta Anna Mathur, que apresenta o podcast The Therapy Edit, é uma mãe de três filhos que eu adorei ver a fazer as suas próprias mudanças de exercício como uma das suas 213 mil seguidoras no Instagram. Ver a Anna a falar sobre como trocou as corridas “punitivas” por caminhadas “agradáveis” tocou-me mesmo. Ver alguém a dar-se permissão para fazer o exercício que queria fazer, em vez de se sentir forçado a fazê-lo, foi uma mudança.
“Adoro a forma como o movimento atual (e espero que seja mais do que um movimento) é uma recuperação do movimento como uma parte divertida e agradável da vida quotidiana, que deve trazer alegria antes de trazer suor”, diz Anna à fafaq UK. “Claro que, se conseguirmos os nossos êxitos a fazer HIIT, isso é fabuloso, mas para muitos tem sido libertador mover os seus corpos de formas divertidas. Ioga nu, dança na cozinha, andar a correr com o cão, ioga do riso, ténis de padel…
“Só porque não está num ginásio estereotipado, não significa que o seu treino não valha a pena”
Gosto de encorajar os clientes a encarar o exercício como “movimento”. A palavra “exercício” tornou-se tão conotada com treinos rígidos e objectivos de calorias. A palavra “movimento” faz-nos pensar na forma como movemos o nosso corpo, e parece mais livre e um melhor ponto de partida, uma vez que “movemos” o nosso corpo a toda a hora. Também encorajo os praticantes de exercício físico mais exigentes a perguntarem a si próprios se sentem realmente alegria com a forma como movimentam o corpo. Corri durante anos e, um dia, parei, fiquei imóvel e disse para comigo: “Não gosto de correr”. Então caminhei. Desde então, nunca mais corri. Exceto para apanhar o comboio. Mas encontrei outras formas de movimento que adoro – mais recentemente, o squash! É divertido”.
Kim Perry, CEO e fundadora da Bouncefitbody, diz que a diversão está no centro da sua filosofia. “O fitness não é uma coisa única; cada um tem os seus objectivos únicos quando se trata de se manter ativo”, afirma. Afinal, o que é um treino “normal”? Em vez de ridicularizar aqueles que optam por exercícios não convencionais, acreditamos que a diversidade nas aulas de fitness é um dos factores que realmente mantém as pessoas empenhadas, desde a mudança regular de rotinas até à adoção de novas formas de equipamento.
Três mulheres de “Send Nudes Live”, de Sophie Tea, sobre abraçar em voz alta os seus corpos
“Suba num mini trampolim, deite-se numa cama de pilates reformer ou prenda-se a um elástico – o fitness pode ser incrivelmente gratificante – picante, de facto – na Bouncefitbody. Só porque não está num ginásio estereotipado, não significa que o seu treino não valha a pena.