Swaddling parece uma palavra inventada, mas quando entra no mundo da paternidade, rapidamente se torna parte do seu vocabulário. Enfaixar é a prática de utilizar um cobertor leve para embrulhar um bebé com os braços e as pernas junto ao corpo, para o ajudar a adormecer de forma segura e tranquila. Esta prática existe há várias gerações, mas aprender a embrulhar um bebé pode ter uma curva de aprendizagem acentuada.
No entanto, há uma razão para fazer um esforço para aprender a enfaixar corretamente um bebé. “Os panos ajudam a imitar o ambiente no útero, o que é muito calmante para o bebé”, diz à fafaq Preeti Parikh, médica, pediatra certificada e directora médica executiva da GoodRx. E diz que, para que os bebés e os pais colham os benefícios dos panos, “a chave é fazê-lo corretamente”.
Mas será que o swaddling é uma prática apropriada para todos os bebés? E como é que os pais podem apanhar o jeito da intrincada técnica de embrulhar? Aqui está tudo o que precisa de saber sobre o enfaixamento – incluindo instruções passo a passo sobre como enfaixar um bebé que qualquer pessoa pode seguir.
Porque é que os bebés gostam de ser embrulhados?
“Quando feito corretamente, o enfaixamento tem um efeito calmante nos bebés”, afirma o Dr. Parikh. A ideia é que os bebés gostam de ser embrulhados porque isso dá aos recém-nascidos uma sensação semelhante à de quando estavam no útero, com muito pouco espaço para se movimentarem.
“Recria a sensação acolhedora de estar no útero e ajuda a acalmar o seu reflexo moro ou de sobressalto, o que pode ser muito reconfortante e encorajar um sono repousante para toda a família”, explica o Dr. Parikh. De acordo com o Mount Sinai, o reflexo moro ou de sobressalto é um dos reflexos presentes no nascimento e dura até cerca de 3 a 6 meses. Este reflexo faz com que o bebé sacuda os braços e as pernas quando se assusta com movimentos rápidos ou ruídos altos, e pode impedi-lo de adormecer.
E os pais sabem que quando o seu bebé tem uma boa noite de sono, isso traz grandes benefícios também para os pais. “Quando o bebé dorme bem, os pais também podem recuperar o sono”, diz o Dr. Parikh.
Desvantagens de enrolar o bebé em panos
Embora os panos tenham grandes benefícios para os bebés e para os pais, existem também alguns riscos que podem estar associados a esta prática. Por exemplo, a Academia Americana de Pediatria adverte que enfaixar “pode diminuir a excitação do bebé, tornando mais difícil o seu despertar”. Um bebé que tem mais dificuldade em acordar corre um risco acrescido de síndrome da morte súbita do lactente, razão pela qual a associação recomenda que siga sempre as orientações para um sono seguro, incluindo quando o seu bebé está enrolado.
Por exemplo, as práticas de sono seguro da AAP sugerem que ponha sempre os bebés a dormir de costas, quer estejam enrolados ou não. Quando os bebés enrolados em panos são colocados de lado ou de barriga para baixo para dormir, o risco de SIDS aumenta, de acordo com um estudo publicado na revista Pediatrics. A AAP também recomenda que pare de enrolar o bebé assim que ele conseguir rebolar, para que não acabe enrolado de lado ou de barriga para baixo. (Quando o bebé começar a rolar, pode procurar um saco de dormir que deixe os braços livres, para que continue a sentir-se aconchegado sem correr riscos).
Que tipo de cobertor pode ser utilizado como faixa?
É importante que se certifique de que está a utilizar os produtos certos para fazer o swaddling. Nem todas as mantas são feitas da mesma forma.
“Pode usar cobertores ou sacos de dormir que comprimem os braços, o peito e o corpo”, diz o Dr. Parikh. “Também pode usar um cobertor fino e criar a compressão.” Acrescenta que é importante escolher um tecido fino e respirável, como musselina ou algodão, para ajudar a evitar o sobreaquecimento do bebé.
A Dra. Parikh salienta que os pais nunca devem utilizar faixas ou cobertores com peso, uma vez que podem afetar a capacidade de respiração do bebé; a AAP acaba de advertir contra os produtos infantis com peso. “Independentemente do tipo de faixa que utilizar, certifique-se de que está solta à volta das ancas do seu bebé”, acrescenta o Dr. Parikh. “Se o swaddle estiver muito apertado e o bebé não conseguir mexer as pernas, existe a preocupação de que possa levar à luxação da anca ou displasia da anca.”
Quanto tempo deve o bebé ficar em panos durante a noite
O Dr. Parikh diz que não há problema em envolver o seu bebé sempre que ele estiver a dormir durante as primeiras semanas de vida – o que pode ser mais de 12 horas por dia.
“Envolva o bebé apenas enquanto ele estiver a dormir”, acrescenta o Dr. Parikh. “Quando estiver acordado, certifique-se de que o bebé tem tempo para a barriga e para mexer os braços e as pernas livremente.”
Como envolver um bebé com um cobertor
A chave para um bom swaddle é enrolar o cobertor suficientemente apertado para que não se solte enquanto o bebé dorme, mas não tão apertado que restrinja a respiração. A cabeça e o pescoço do bebé nunca devem ser cobertos e deve garantir que as ancas do bebé se podem mover livremente. Uma boa forma de avaliar este aspeto é conseguir colocar dois ou três dedos entre a faixa e o peito do bebé.
No início, tentar obter a melhor faixa pode parecer um verdadeiro desafio, mas quanto mais praticar, mais depressa se tornará um especialista em faixas.
É melhor pedir ajuda ao seu pediatra quando está a começar, para que possa ter a certeza de que a sua técnica de enfaixar o bebé é correcta e adequada para o seu filho. Mas estes cinco passos sobre como embrulhar um bebé contêm o básico:
- Coloque o cobertor na horizontal e dobre um canto para baixo.
- Coloque o seu bebé de costas no cobertor, com a cabeça por cima do canto que dobrou.
- Endireite suavemente o braço esquerdo do bebé para que fique ao seu lado e enrole o canto esquerdo do cobertor sobre o braço esquerdo e o corpo, enfiando o cobertor por baixo do bebé, entre o braço direito e o lado direito do corpo. Deve ficar bem apertado, mas não apertado.
- Levante o canto inferior do cobertor e coloque-o sobre o ombro do bebé, evitando apertar demasiado o tecido. (Só quer tirar a parte de baixo do caminho).
- Depois, endireite suavemente o braço direito do bebé ao seu lado e dobre o canto direito do cobertor sobre o seu corpo, enfiando-o por baixo do lado esquerdo. Pode enfiar a ponta solta na parte de cima da faixa.
Lembre-se de que a cabeça e o pescoço do bebé devem estar totalmente afastados do cobertor e que a faixa deve estar segura, mas não demasiado apertada. No entanto, também não se deve soltar – as directrizes para um sono seguro exigem que o seu bebé durma sem cobertores ou objectos soltos no berço, por isso, se estiver a desfazer-se a cada pequeno movimento, pode acabar por representar um perigo para o seu filho.
Diferentes formas de embalar um bebé
Se isto lhe parecer complicado, existem diferentes formas de envolver o bebé sem utilizar um cobertor. As marcas vendem faixas que se fecham com velcro ou fecho de correr e eliminam as suposições de todo o processo. (Uma opção popular é o Happiest Baby Sleepea 5-Second Swaddle (30 dólares), que usa velcro e fechos.) Muitos pais consideram-nas mais fáceis de utilizar e, como foram concebidas para evitar que fiquem demasiado apertadas ou comprimam as ancas, podem proporcionar-lhe paz de espírito.
Certifique-se apenas de que examina a sua escolha para garantir que está a utilizar um que segue as directrizes da AAP – por isso, nada de faixas com pesos e nada com cordões, por exemplo.
Quando parar de enrolar um bebé em panos
De acordo com as directrizes fornecidas pela Academia Americana de Pediatria, recomenda-se que os pais deixem de enfaixar o bebé quando este tiver cerca de 2 meses de idade ou começar a rolar.
“Assim que o seu bebé conseguir rolar para as costas, deve parar de o enfaixar”, diz o Dr. Parikh. “Se os bebés forem enrolados e se virarem de barriga para baixo, isso cria um risco de asfixia, que pode contribuir ou levar à SIDS.”
Como fazer a transição de um bebé para fora de um swaddle
Se o seu bebé tem dormido confortavelmente enrolado todas as noites e está a aproximar-se da idade em que já não é recomendado enrolá-lo, há alguns passos que pode dar para facilitar a transição, diz o Dr. Parikh.
“Pode começar por tirar um braço durante algumas noites, depois tirar o outro braço nas noites seguintes e depois fazer a transição para um saco de dormir”, partilha. Outra forma de ajudar o seu bebé é fazer a transição direta para um saco de dormir como uma técnica de “chave na mão”.
Mas lembre-se: nem todos os bebés são iguais, o que significa que enfaixar pode não ser o truque mágico para fazer com que todos os bebés adormeçam num sono tranquilo. E é essencial seguir sempre as recomendações para um sono seguro, incluindo colocar os bebés de costas para dormir no seu próprio espaço, com um colchão firme e plano e sem objectos soltos como protecções de cabeça, brinquedos, cobertores ou almofadas.
Fonte da imagem: Laura Garcia / Pexels