Cada estúdio de fitness tem a sua própria abordagem para entusiasmar os seus visitantes e inspirar um sentimento de realização. No caso do F45, trata-se de uma combinação de sessões de treino funcional de 45 minutos programadas para serem eficientes e que promovem a camaradagem com uma “mentalidade de equipa”.
Está provado que esta é uma fórmula vencedora. O F45 abriu o seu primeiro estúdio na Austrália em 2013 e, desde então, expandiu-se para mais de 3 300 estúdios em 67 países.
Se vive perto de um dos estúdios e está a pensar experimentar, pode estar curioso para saber como são os preços da cadeia. Aqui estão os detalhes sobre quanto custa o F45 e o que pode esperar obter com o seu investimento.
Quanto custa o F45?
Os preços variam consoante os estúdios, tal como os níveis de adesão específicos e as opções de pacotes de aulas disponíveis. A forma mais fácil de saber o preço exato é contactar o estúdio mais próximo de si ou utilizar a funcionalidade “Encontrar um estúdio” no site do F45.
Dito isto, pode esperar pagar cerca de 30 a 40 dólares por uma única aula. As subscrições mensais rondam os 170 dólares em alguns dos locais mais acessíveis, enquanto outros locais cobram mais de 250 dólares. Geralmente, uma inscrição só lhe dá acesso ao estúdio específico em que se inscreveu.
A título de exemplo, os preços do estúdio no bairro Nomad, em Nova Iorque, são os seguintes
- Aula individual: $40 por uma aula individual
- Passe de uma semana: 99 dólares por um passe de uma semana
- Pacote de 10 aulas: $320 por um pacote de 10 aulas
- Assinatura de 2 aulas por semana: $54 por semana ou $109 por mês
- Assinatura ilimitada: $74/semana
O F45 também oferece testes de uma semana de baixo custo para aqueles que ainda não visitaram um estúdio.
O preço do F45 coloca-o ao nível de outros estúdios de treino nacionais, como o Orangetheory Fitness e o Club Pilates. Se é alguém que prefere aulas em grupo, valoriza os benefícios do treino cardiovascular e de resistência e adora ultrapassar os seus limites através de desafios, pode achar que os preços do F45 valem bem a pena.
Como são os treinos do F45?
Quer opte por uma assinatura ou por aulas à la carte, pode criar uma rotina completa com a rotação de exercícios do F45. Os estúdios oferecem aulas de cardio que combinam trabalho aeróbico e anaeróbico; aulas de resistência concebidas para aumentar a potência e a estabilidade; aulas híbridas de cardio e resistência; e aulas de recuperação centradas na mobilidade e na flexibilidade.
Cada uma oferece um treino de corpo inteiro e não há dois treinos iguais, de acordo com a marca. Também irá utilizar toneladas de equipamento diferente nas aulas, desde bicicletas de spin e pesos livres a cordas de combate e caixas pliométricas.
Há mais algum custo do F45 que deva conhecer?
Se gosta de monitorizar as suas métricas durante os treinos, pode adquirir o monitor de ritmo cardíaco Lionheart da F45 para utilizar durante as aulas. O dispositivo monitoriza o seu ritmo cardíaco, a percentagem do esforço máximo, o total de calorias queimadas e classifica o seu desempenho com um sistema de pontos. Pode ver as suas estatísticas em ecrãs nos estúdios durante a aula. Embora o monitor de ritmo cardíaco esteja disponível para compra nos estúdios F45, não é um requisito para frequentar as aulas.
O F45 organiza vários desafios de 45 dias ao longo do ano, que são programas de fitness e nutrição direccionados que, por vezes, têm um custo adicional. Qualquer pessoa que descarregue a aplicação F45 Challenge pode ver planos de refeições e receitas, e os membros do F45 também têm acesso a treinos a pedido.
O treinador das Kardashians partilhou um treino de 45 minutos que o vai humilharFonte da imagem: Getty / Alexander Tamargo / Contributor