Às 14:30, o sol do inverno atinge as janelas voltadas para o sul do meu apartamento do 5º andar. Estou montado em frente ao meu laptop na mesa da minha cozinha quando a luz começa a entrar nos meus olhos. É agora que normalmente me levanto para abaixar as persianas. Hoje eu não. Em vez disso, configurei meu telefone e ligo a câmera auto-voltada. Eu tenho feito isso ultimamente. Tentando capturar minha reflexão nesse ato desesperado para realmente me ver.
Em linguagem simples: eu tiro selfies.
Minha pele está manchada com soros antien Age que eu pressionei com meu rolo de jade. Meu cabelo foi iluminado com um kit de balayage que destaca em casa. Minhas sobrancelhas, enceradas pela primeira vez, espiam da minha franja recém -aparada. Eu sorrio ao ver os efeitos do dispositivo de clareamento de dentes da Glo Science – é verdade, meus dentes são cinco tons mais brancos, como a embalagem prometida. E enquanto digito isso, minhas unhas bem cuidadas fazem um ruído satisfatório de clique como se eu estivesse usando uma máquina de escrever.
E por um momento, eu me vejo e me sinto bonita. Minhas sardas que entraram em hibernação desde o verão agora são contrastadas pela minha pele clara (leia -se: pálido). Meus olhos azuis parecem nítidos, inteligentes. Há uma pessoa lá e ela tem pensamentos, opiniões, desejos. Então o sol muda para trás de uma nuvem, piscar e o sentimento passa. É deixada dolorida para trás, que se transforma em uma raiva. Como eu poderia ser tão estúpido?
É possível que, se eu investir tempo, energia e dinheiro suficientes, aliviarei os sintomas dessa condição?
No início de dezembro, como um presente para mim mesmo, peguei minhas sobrancelhas enceradas pela primeira vez, comecei a clarear os dentes, pintei meu cabelo e fiz minhas unhas. Começou como uma exploração sobre se embelezar ou não meus externos poderia levar a um interior mais feliz.
O momento em que descrevi anteriormente foi fugaz, mas esse breve reconhecimento de minha própria beleza é o que tenho buscado e não tenho certeza se vale a pena o custo ou a manutenção. Se você abrir qualquer aplicativo de mídia social, verá mais e mais pessoas recorrendo às rotinas de beleza como uma forma de autocuidado. Influenciadores como ficar em casa, filha, dão uma olhada no interior de quanto tempo e dinheiro você precisa investir para “acompanhar os kardashianos”.
Mas a principal diferença é: fui diagnosticado com transtorno dismórfico corporal (BDD) no início deste ano, o que significa que as preocupações da minha imagem corporal são muito mais profundas. A condição afeta cerca de 5 milhões a 10 milhões de pessoas nos EUA, de acordo com a Clínica de Cleveland. “É importante diferenciar o Transtorno Mental BDD das preocupações com não-BDD”, disse Katharine Phillips, professora de psiquiatria da Weill Cornell Medicine e psiquiatra do Hospital Presbyteriano de Newyork, Fafaq. “As pessoas com BDD estão preocupadas com falhas ou defeitos que percebem em sua aparência, que aos olhos dos outros são apenas um pouco perceptíveis ou não perceptíveis”.
Em média, pessoas com BDD obcecam com seus defeitos de aparência percebida por 3 a 8 horas por dia. Além disso, um diagnóstico de DMC exige que a preocupação com falhas de aparência percebida cause sofrimento emocional significativo (como humor deprimido, ansiedade ou vergonha) ou comprometimento significativo no funcionamento do dia-a-dia (como dificuldade com a escola, o trabalho ou outras atividades da vida).
Eu queria saber se meu pequeno experimento valeria a pena. Por isso, conversei com o Dr. Phillips, que é conhecido internacionalmente por sua experiência em distúrbio dismórfico corporal, sobre se sou realmente capaz de me embelezar na recuperação. É possível que, se eu investir tempo, energia e dinheiro suficientes, eu finalmente aliviarei os sintomas dessa condição?
A resposta curta: não. “Para pessoas com transtorno dismórfico corporal (BDD), tentar se tornar mais bonito não ajuda. Isso ocorre porque o problema no BDD é com a imagem corporal – como a pessoa se vê – não com a aparência”, Dr. Phillips diz. “Pessoas com BDD se vêem de maneira diferente do que outras – como uma aparência feia, pouco atraente ou até nojenta – quando realmente parecem normais ou até muito atraentes para os outros. Tentando mudar sua aparência com coisas como regimes de cuidados com a pele ou tratamentos capilares não Melhore sua imagem corporal distorcida e sua preocupação com falhas que eles vêem em sua aparência “.
Em vez disso, o melhor curso de ação para alguém que experimenta severo desconforto com sua aparência é: “Tente determinar se eles têm BDD e, se acham que o fazem, procurar tratamento de saúde mental de um clínico com experiência em tratar esse distúrbio. O tratamento certo, o BDD é geralmente muito tratável. Para pessoas com BDD mais grave, que podem ser suicidas, o tratamento certo pode salvar vidas “.
Mas a resposta longa é que minha experiência foi um pouco mais sutil. Depois de experimentar por cerca de um mês, direi que meus esforços de embelezamento fizeram alguma diferença. Depois de suportar a infância de me dizer que meus dentes eram “amarelos demais” ou assistindo minhas tias pisarem as sobrancelhas em uma linha tênue, popular no início, de alguma forma parecia cura para pegar como eu olhava em minhas próprias mãos. Eu me senti no controle pela primeira vez. Sim, existe o perigo de se apaixonar pelas tendências, mas permitir-me acessar essas formas de “autocuidado” me fez sentir digno de algo maior que cada ritual. Eu podia abraçar uma feminilidade que eu costumava escrever como “trivial” ou “bobo”, como se fosse um tom de tom significava que eu estava acima das expectativas estabelecidas para as mulheres.
Nosso valor não deve se basear em nossa aparência, mas também estou me permitindo valorizar o autocuidado. E, ao fazer isso, finalmente tive um vislumbre de entender por que os influenciadores de beleza gostam de experimentar maquiagem, mesmo que “eles não precisam”. Trata -se de flexionar uma escolha pessoal, independentemente de onde a raiz dela vem.
No entanto, também tenho que reconhecer que esses abordagens externos não consertarão tudo, como meus comportamentos compulsivos. Às vezes, passo horas tentando capturar uma “selfie” perfeita porque não confio em como estou no espelho. Passar muito tempo tirando fotos e comparando fotos é um sintoma comum do BDD. “É um exemplo de comportamento repetitivo do BDD, às vezes chamado de compulsão ou ritual, que é desencadeado pelas preocupações da aparência”, diz Phillips. Outros exemplos são verificação excessiva do espelho, higiene excessiva, perguntando aos outros como você está e a colheita de pele.
Infelizmente, esses comportamentos compulsivos alimentam preocupações do BDD e os mantêm. “Tratar o BDD com o tratamento certo em saúde mental geralmente dá às pessoas um melhor controle sobre esses comportamentos, então elas passam menos tempo fazendo -as ou as detêm completamente. Quando as pessoas os param, elas ficam menos obcecadas com a aparência, e isso libera seu tempo para atividades mais saudáveis e gratificantes. ”
Segundo o Dr. Phillips, existem dois tratamentos recomendados para o BDD. Um é uma classe de medicamentos conhecidos como SRIs (ou ISRS), como Prozac, Zoloft e Lexapro. (Em plena transparência, atualmente estou no Zoloft.) Esses medicamentos geralmente diminuem as obsessões da aparência, o angústia pela aparência e comportamentos repetitivos (como verificação excessiva do espelho) e melhorar o funcionamento do dia-a-dia. O outro tratamento recomendado é a terapia cognitivo -comportamental (TCC) para BDD. Este tratamento ensina habilidades para superar os sintomas do BDD. A TCC ajuda as pessoas a desenvolver pensamentos mais precisos e úteis sobre a aparência, resistirem aos comportamentos repetitivos demorados, se sentirem mais confortáveis em estar perto de outras pessoas e funcionar melhor. Nem todos os terapeutas sabem como fazer a TCC para BDD, por isso é importante encontrar um terapeuta que o faça.
“A TCC não desvaloriza a aparência física ou a beleza, mas ajuda as pessoas a apreciar outros aspectos que não comparam a si mesmos”, acrescenta o Dr. Phillips. “A TCC ajuda as pessoas a reconhecer e apreciar seus pontos fortes, habilidades, aspectos positivos de sua personalidade e coisas que outras pessoas amam sobre elas. Eles desenvolvem uma visão mais equilibrada, precisa, saudável e mais compassiva de quem são como pessoa”.
Embora não seja possível curar o BDD com tratamentos de beleza, descobri que reservar um tempo para esses rituais esteticamente agradáveis de autocuidado geralmente se sobrepunha à criação de hábitos saudáveis. Afinal, meu desejo de dentes mais brancos me incentivou a começar o fio dental diariamente, o que me deu um compromisso renovado com a saúde odontológica. Não acho que nenhuma forma de cura seja preta e branca. Então, continuarei pegando meu zoloft e buscando ajuda profissional, mas nos dias em que sinto vontade – vou pintar minhas unhas vermelhas ou trocar a cor do meu cabelo. Mesmo que isso me traga alegria por apenas um momento.
Fonte da imagem: Fotos cortesia de Melanie Whyte; Design de Michelle Alfonso