Você já ouviu falar de “molho de dopamina”? Os vídeos marcados com a frase têm 64 milhões de visualizações coletivas sobre o Tiktok, e a prática é simples: junte uma roupa com a intenção de levantar seu humor. Melhor ainda? Você pode tirar vantagem, independentemente de estar ou não à moda. Adorei a ideia de que o ato diário de me vestir (especialmente depois de uma pandemia em suores) poderia potencialmente aumentar meu humor e criatividade. Sem mencionar, o humor é um importante preditor de saúde e longevidade, dizem os estudos. Então, eu decidi experimentar.
De segunda a sexta -feira, perguntei ao meu eu adolescente: essa é a vibração? E ouvi -la com todo o meu coração.
As roupas que vestimos são um reflexo de nossa personalidade e, muitas vezes, uma maneira de nos expressamos. Mas uma roupa pode realmente influenciar seu humor? Aparentemente, sim. Estudos mostram que a escolha da roupa tem o poder de gerar emoções diferentes. No caso do molho de dopamina, trata -se de aumentar o que é conhecido como seu “hormônio feliz”.
“A dopamina nos motiva a encontrar um resultado positivo da situação atual, seja encontrando uma maneira de acabar com a dor ou encontrar uma maneira de aumentar o prazer”, diz Carolyn Mair, PhD, psicólogo comportamental, consultor de negócios e autor de “The Psychology da moda “.
“Embora o molho de dopamina seja frequentemente descrito como usando roupas que aumentam nosso humor, ele pode ser descrito com mais precisão como o desejo de obter um resultado positivo com base no que escolhemos usar”, diz ela. “Portanto, é mais sobre os desejos, crenças e expectativas do usuário do que o item de roupa”. Então, realmente, não é sobre a roupa; É sobre a intenção por trás da roupa.
Para ver se a ciência fez o check -out, tentei como um experimento. Todos os dias da semana de trabalho, me vestia com a intenção de aumentar minha dopamina. Meu processo? Bem, acho que o usuário do tiktok @thedirtythyties diz o melhor: “Minha vibração inteira, meu cabelo, minha maquiagem, meus brincos, minha roupa, tudo isso, é determinado por 15 anos de idade. E é assim que eu ‘Estou curando minha criança interior. Estou perguntando a mim de 15 anos antes de sair de casa:’ Eu pareço legal? ‘ E se essa cadela disser ‘sim’ ‘, oh, está lá! ” Então, de segunda a sexta -feira, perguntei ao meu eu adolescente: essa é a vibração? E ouvi -la com todo o meu coração.
Fiquei curioso para ver se o curativo de dopamina realmente me ajudaria com minha saúde mental, especialmente como alguém que luta com o transtorno da dismorfia corporal – uma condição de saúde mental que me faz ficar obcecado por “falhas percebidas” em minha aparência. Embora eu entendesse que o curativo de dopamina não conseguia consertar todas as minhas inseguranças, minha esperança era que, no mínimo, me permitisse me vestir com uma luz diferente. Aqui está como foi.
Meu diário de curativo de dopamina
Segunda-feira
O visual: Eu iniciei a semana com um capa de jeans solto com uma jaqueta de puffer funky da Soulgoods (ambos empurrados). Definitivamente, era um crossover de mecânico-encontro-piloto “Top Gun”-mas de uma maneira sexy. Não para se gabar, mas um trabalhador construtor gritou comigo enquanto usava essa roupa, então eu tomo isso como uma vitória. Não era uma calcária – ignorei o sinal de parada que ele estava segurando – mas a atenção ainda é atenção!
A sensação: Fiquei empolgado em usar minha roupa fora do meu apartamento e tive a chance de mostrá -la em uma consulta (muito emocionante) do dentista. Normalmente, não estou interessado em conversar com novas pessoas enquanto fazia tarefas, mas quando entrei no saguão, outro paciente elogiou minha roupa e isso iniciou uma conversa. Ela era mãe de dois dois anos que estava balançando um adorável cardigã roxo com borboletas em malha. Ela me disse que a fazia se sentir perto de sua avó falecida que amava borboletas e também era uma das únicas coisas em que se sentiu bem depois de dar à luz 6 semanas antes (uma colega cômoda de dopamina, na natureza!). Sem mencionar, recebi um crédito de rua do meu dentista que tinha todo mundo entrar na sala – enquanto suas mãos estavam na minha boca – para mostrar minha jaqueta. (Eu gostaria de inventar isso.) Voltei para casa sorrindo com meus dentes recém -limpos.
Terça-feira
O visual: Acordei querendo sentir -me aconchegante, então joguei um suéter enorme sobre alguns jeans folgados com botas vermelhas de cowboy. Eu pensei que a energia caótica poderia me ajudar a acordar, e sim. Antes do início do trabalho, dei uma volta ao redor do meu quarteirão e senti um pouco de ar fresco antes de abrir e -mails.
A sensação: Com que frequência você tem a chance de emparelhar uma zebra imprimida floral com botas de cowboy? Eu me senti ousado e poderoso, o que me ajudou a ocupar espaço. O que vestimos diz algo sobre nós que é interpretado por aqueles com quem interagimos, diz o Dr. Mair. “Quando escolhemos roupas que nos fazem sentir bem consigo mesmos, a impressão que damos aos outros é elevada e retribuída em nossas interações”. Digamos que essas botas foram feitas para caminhar – e foi exatamente isso que eu fiz.
Quarta-feira
A aparência: No meio da semana, eu mantive o trem aconchegante. Eu queria ver como poderia ser o molho de dopamina se eu abraçasse as calças de moletom. A ideia: faça do estilo de rua. Joguei um suéter Terry francês preto de Mott e Bow e combinei -o com um par de corredores verdes de azeitona. Os tênis brancos realmente completaram as vibrações.
A sensação: Parecia estranho abraçar os suores enquanto fazia esse experimento. Como muitos que começaram a trabalhar remotamente durante a pandemia, eu trabalho em casa há alguns anos. É tão fácil querer ficar em PJs, o que geralmente significa pular rituais básicos de higiene, como tomar banho ou escovar os dentes. Embora seja embaraçoso admitir, é mais fácil apertar o botão de soneca e sair da cama logo antes do trabalho. Acontece que não preciso usar um vestido de baile todos os dias para colher os benefícios do molho de dopamina. Ser proposital sobre minha seleção de roupas foi suficiente para se sentir em punção e não exigia nenhum babado.
Quinta-feira
O visual: Após o sucesso da parada de moletom de quarta -feira, eu não estava com vontade de sair e optar pelo básico. Ultimamente, minhas camisetas brancas foram de Mott e Bow. E embora haja algo tão legal em um momento clássico de camiseta branca, joguei um colete marrom para uma aparência mais avó-chique que se encaixa melhor na minha vibração.
A sensação: Perto do final da semana, notei que estava me sentindo melhor do que normalmente faria durante um BDD Flair-Up. Admito que o molho de dopamina não está me fazendo sentir melhor sobre como eu pareço , mas mais sobre como me sinto sobre mim nas roupas. Estou me dando permissão para camadas quando estou subconsciente sobre meu estômago, por exemplo. O Dr. Mair diz que é improvável que o vestido de dopamina sozinho possa fazer mudanças a longo prazo no humor ou na saúde mental, mas isso pode contribuir para uma melhoria no curto prazo-e estou começando a ver isso em minha própria experiência também.
Sexta-feira
O visual: Decidi pegar o midi preto com nervuras da Gal Nasty para uma giro e joguei um suéter de malha com listras de mostarda preta, vermelha-laranja e escura. Combinei meu batom com as listras vermelhas e puxei botas pretas altas. Meu cabelo entrou em um rabo de cavalo porque eu mal tinha energia emocional para tomar banho, muito menos lavar o cabelo.
A sensação: Se estou sendo honesto, não acordei de bom humor. Foi um desses: “Oh Deus, eu realmente pareço assim?” tipo de dia (Iykyk). Então, parte de mim queria ligar para doentes, ficar em PJS e desistir do experimento. Mas eu prevaleci ao garantir que minha roupa fosse uma boa mistura de confortável e fofo. Então eu me marchei para uma nova cafeteria, onde as pessoas alegremente assisti em um canto seguro. Sempre haverá dias bons e ruins, mas começando sendo intencional sobre como eu quero me expressar realmente ajudou. Claro, isso não curou meu humor completamente, mas eu tinha um dia de trabalho produtivo e terminei a semana forte em uma roupa que também me fez sentir forte.
Meu tiro no molho de dopamina
Minha parte favorita sobre o molho de dopamina foi me dar uma desculpa para sair de casa. Com a desculpa de usar roupas recém -selecionadas, eu gostaria de levá -las para dar uma volta – mesmo que fosse apenas para uma cafeteria. Também me ajudou a iniciar conversas com estranhos, como a mãe na minha consulta de dentista.
Por fim, o molho de dopamina, para mim, significava usar o que parecia bom, não necessariamente o que era “moderno” – e, de acordo com o Dr. Mair, estou sobre algo. “O molho de dopamina é realmente sobre vestir de uma maneira que faz você se sentir bem e, se for o conforto primeiro, então é o molho da dopamina para você”, diz ela. “O conforto está relacionado à experiência física e psicológica. Quando nos sentimos confortáveis, estamos mais relaxados, à vontade conosco e com os outros, e isso torna as conversas e interações mais fluidas e engajadas. Isso aumenta ainda mais nossa confiança e conforto”.
Não estou esperando fazer uma aparição em nenhuma conta no estilo de rua em um futuro próximo, mas me vi descia nas calçadas de Nova York, sabendo que eu dizia que eu dizia: “Aquela vadia parece legal”.
“Domapine Nails” são a extensão perfeita para a moda da dopamina Fonte: Fafaq Photography / Melanie Whyte