Sempre que eu assisti a escalar, como nas Olimpíadas, eu assumi que requer muito maior força do corpo do que eu acho que tenho. Eu toquei uma parede de escalada? Sim. Eu realmente escalei um? Não. (Embora isso possa ter mais a ver com o meu medo incapacitante de altura do que qualquer outra coisa.) Então, quando um e-mail de Clmbr, uma máquina de escalada vertical de corpo inteiro, deslizou na minha caixa de entrada, fiquei intrigada.
CLMBR (a partir de US $ 2.800) é suposto imitar a sensação de rastreamento “como quando fomos bebês”, disse Clmbr Coach Kenny Ferrer conta Fafaq. Exceto em vez de estar em todos os quatro no chão, você está “escalando” verticalmente, na máquina. A máquina é de 88 polegadas de altura com uma base de 32 por 32 polegadas e vem com uma tela conectada que desempenha exercícios para você seguir. Os acessórios são vendidos separadamente ou como parte de pacotes na loja online da marca, incluindo o tapete CLMBR (US $ 45) para proteger seu chão, as bandas de resistência do CLMBR (US $ 40) e o anel de alimentação de Bala x Clmbr (US $ 85). A máquina de escalada de 180 libras tem rodas ligadas à base para facilitar a colocação em qualquer lugar em sua casa, e se você quiser ver o tamanho verdadeiro de Clmbr antes de ser em sua casa, você pode ir ao site da máquina para ver a CLMBR em realidade aumentada ou tentar Clmbr em uma loja ou ginásio perto de você.
O CLMBR também possui um aplicativo complementar Apple e Android que é gratuito para download e explorar; A associação custa US $ 40 por mês. Você pode transmitir uma variedade de classes do aplicativo: escaladas de ritmo (onde você se move para a batida da música), aulas com temas de artistas e exercícios de bootcamp que misturam escalada com exercícios fora da máquina são alguns dos principais tipos de classe disponíveis disponíveis . O aplicativo também permite que você visualize uma breve descrição do que você pode esperar durante cada aula, a lista de reprodução que estará ouvindo e uma lista de grupos musculares que serão direcionados enquanto você se exercita.
Tive a chance de experimentar uma classe CLMBR pessoalmente com Ferrer. E embora eu estivesse um pouco cético em relação à experiência, fiquei surpreso com o quanto gostei.
Revisão da classe de 10 minutos CLMBR
Entrando na máquina, notei que meu tamanho de 14 pés (em um tênis feminino) era maior que os pedais. Mas com a ajuste das tiras, eu ainda me sentia seguro na máquina. Eu também tenho 330 libras e senti que os pedais não deslizaram debaixo de mim; Houve ampla resistência da máquina. Depois, certifiquei -me de que estava de pé no CLMBR, para que Ferrer pudesse montar as barras da alça para a altura do meu peito. Enquanto nivelava meu guidão, ele mencionou que a máquina vem com extensores, para que as pessoas minha altura (um metro e oitenta e meia) e mais altas pudessem garantir que as alças estejam realmente na altura do peito e não muito baixas. Com o CLMBR adaptado ao meu corpo, era hora de experimentar uma aula.
Eu estava experimentando uma aula de escalada de intervalo EDM, que na verdade foi liderada por Ferrer. Ou seja, eu tive a experiência um pouco surreal de ser treinado por Ferrer na tela CLMBR conectada, enquanto ele também estava ao meu lado – a motivação vinha de todos os ângulos. Porém, tentei me concentrar na versão virtual e fiquei impressionado. Seu treinamento detalhado me fez rastejar tão naturalmente quanto um bebê em cinco minutos.
A primeira coisa que fomos na aula foram as três posições de manuseio: overhand, underhand e neutro (com as palmas das mãos voltadas para o outro). Como a aula foi de apenas 10 minutos, as coisas progrediram rapidamente. Passamos de subidas mais lentas que me permitiram mais tempo para prolongar meus membros em direções opostas, para sprints mais rápidos onde (você pode ver abaixo) meus glúteos, lats (músculos traseiros) e abdominais envolvidos simultaneamente para manter meu tronco estável enquanto escalava um Edifício inexistente. A seleção de música para a aula estava no ponto. As faixas de dança e EDM me fizeram sentir como se estivesse suando com uma rave – mas, na verdade, eu estava escalando pela minha vida.
Em direção ao fim da aula, Ferrer (o IRL) me disse que algumas pessoas acham que seus tornozelos sentem um pouco de Wiggly enquanto se afastava de Clmbr – e isso foi definitivamente verdadeiro para mim. O sentimento vacilante levou alguns minutos para desaparecer, mas enquanto parecia estranho, nunca se sentia doloroso.
Ankles de lado, me senti muito bem depois do meu miniclimb. Todos os meus músculos pareciam que tinham um treino sólido, e o efeito colateral principal foi suor. Como alguém com asma e joelhos sensíveis, gostei do fato de que recebi um treino cardio que não me fez alcançar meu inalador a meio caminho ou deixar meus joelhos doloridos.
Eu só tenho 10 minutos sob meu cinto de escalada invisível, por isso não posso dizer com certeza que usaria a máquina o suficiente para justificar o preço da máquina e da associação. Mas acho que o CLMBR é uma ótima opção para pessoas que procuram um treino cardio eficaz em um curto período de tempo que visa uma variedade de grupos musculares de uma só vez – sem desencadear seu medo de altura.
Fonte da imagem: cortesia de CLMBR