Quando ocorreu a pandemia de COVID-19, muitos de nós mudamos da terapia presencial para sessões virtuais com nossos provedores. Mas a terapia virtual não é novidade, com as duas plataformas mais populares, Talkspace e BetterHelp, fundadas em 2012 e 2013, respectivamente. Estudos demonstraram que as plataformas de terapia online são tão eficazes quanto a terapia presencial e são especialmente úteis para pessoas que têm problemas para ir ao consultório do terapeuta.
Se você está tentando decidir entre BetterHelp e Talkspace, é importante saber que um não é inerentemente “melhor” do que o outro. Em vez disso, os dois têm diferenças importantes que devem ser levadas em consideração ao tomar sua decisão. Aqui está uma análise dessas diferenças.
BetterHelp vs. Talkspace: Serviços de terapia e psiquiatria
Tanto o BetterHelp quanto o Talkspace colocam você em contato com um terapeuta licenciado, com quem você pode se comunicar 24 horas por dia, 7 dias por semana, por meio dos serviços de mensagens das plataformas ou em tempo real durante as sessões agendadas. No entanto, uma grande diferença entre os dois é que a Talkspace oferece serviços de psiquiatria para aqueles que precisam de terapia e medicação para controlar seus sintomas. No entanto, o Talkspace pode não ser capaz de preencher todas as suas prescrições. Especificamente, qualquer substância controlada, como Adderall, Xanax, Klonopin ou Lithium, não pode ser prescrita pela Talkspace.
BetterHelp vs. Talkspace: Recursos especiais
Cada plataforma possui recursos exclusivos. A pergunta a se fazer ao decidir entre os dois é quais recursos seriam mais benéficos para sua saúde mental e seu regime de tratamento.
Quando você é um membro da BetterHelp, você terá acesso semanal a mais de 20 sessões de grupo ao vivo moderadas por terapeutas. Você também tem a opção de falar com seu terapeuta ao telefone, um recurso que o Talkspace não oferece. Se você é um pai que está procurando terapia para seu filho, a BetterHelp também tem um site irmão chamado Aconselhamento para Adolescentes, que permite que você trabalhe com seu filho para escolher o melhor terapeuta. Como o aconselhamento pessoal, as sessões virtuais de seu filho são confidenciais e eles são os únicos que têm acesso à “sala de terapia”. No entanto, o terapeuta enviará um alerta se seu filho for um perigo para si mesmo ou para os outros e se for necessária uma intervenção.
Além dos serviços psiquiátricos da Talkspace, alguns dos recursos especiais da plataforma incluem avaliações no aplicativo e acompanhamento do progresso clínico; exercícios de autoajuda guiados; e acesso a Programas de Assistência ao Funcionário (EAP), que podem ajudá-lo a encontrar recursos para consultoria financeira, consultoria jurídica e planejamento de vida profissional.
BetterHelp x TalkSpace: preços
O Talkspace oferece três planos, que variam de $ 65 por semana para mensagens ilimitadas com um terapeuta a $ 99 por semana para mensagens ilimitadas e quatro sessões ao vivo por mês. Descontos são oferecidos se você se inscrever para pagar trimestral ou semestralmente. O Talkspace é coberto por alguns planos de seguro, portanto, pergunte à sua seguradora se a plataforma se qualifica para seus benefícios.
BetterHelp é um pouco mais acessível, com planos variando de aproximadamente $ 60 a $ 90 por semana. Por exemplo, por US $ 65 por semana, você terá acesso a uma sessão semanal ao vivo e mensagens de texto, vídeo e áudio ilimitadas. Infelizmente, BetterHelp não aceita seguro – mas não o risque da lista ainda. A ajuda financeira está disponível para aqueles que se qualificam, e as taxas podem ser tão baixas quanto $ 40. Você precisará preencher um formulário de auxílio financeiro para ver se você se qualifica, mas certamente vale a pena explorar se você acha que BetterHelp é a melhor opção para você.
BetterHelp vs. Talkspace: Processo de inscrição
O processo de inscrição no Talkspace começa em uma sala de bate-papo privada, onde um profissional de saúde mental licenciado fará perguntas sobre os problemas com os quais você está lidando e o que espera obter da terapia. Em seguida, você receberá uma lista de vários terapeutas que podem ser uma boa combinação para você. Se o primeiro terapeuta com quem você fez par não acabar sendo a combinação certa, você sempre pode trocar.
Ao se inscrever no BetterHelp, você preencherá um questionário para explicar quais problemas e objetivos deseja abordar na terapia. O questionário também permite que você especifique com qual tipo de conselheiro você se sentiria mais confortável trabalhando (por exemplo, você pode observar se prefere uma mulher ou um homem, ou um provedor em uma determinada faixa etária). Como o Talkspace, o BetterHelp permite que você troque de provedor facilmente se a primeira correspondência não funcionar.
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