Depois de navegar no novo mundo da gravidez, chega a fase seguinte, a recuperação pós-parto. É um período em que se encontra dividida no tempo, precisando de cuidar do seu recém-nascido enquanto mantém espaço para cuidar do seu corpo. Entre as várias práticas destinadas a este período de transformação, a amarração do ventre pós-parto destaca-se como uma tradição com raízes que atravessam culturas e gerações – mas será que é adequada para si?
Desde a tradicional amarração do ventre bengkung feita na Malásia até aos modernos envoltórios do ventre pós-parto disponíveis atualmente, esta prática chama a atenção pelos seus potenciais benefícios. Mas, tal como acontece com qualquer tendência de bem-estar, surgem questões, incluindo se esta prática funciona, se é segura, como obter o máximo de benefícios e quando é demasiado tarde para usar um penso pós-parto. Perguntámos aos especialistas e eis o que eles dizem sobre o enfaixamento da barriga pós-parto.
O que é a ligadura do ventre pós-parto?
“A amarração da barriga pós-parto tem sido usada há centenas de anos, em todo o mundo, como parte normal do processo de recuperação após a gravidez e o parto”, diz à fafaq Megan Vickers, fisioterapeuta pós-parto do Postpartum Plan. “Acredita-se que a amarração da barriga pós-parto promove a cura e fecha a abertura abdominal, fornece calor para restaurar a energia nos órgãos abdominais e incentiva o retorno da forma da barriga.”
Recentemente, a influenciadora Hannah Bronfman deu à luz o seu segundo filho e partilhou um vídeo no TikTok sobre a sua própria experiência de amarração da barriga pós-parto. No vídeo, tem um longo pedaço de tecido intrincadamente colocado sobre o seu abdómen, com nós ao longo da parte da frente da sua barriga pós-parto.
Na verdade, existem várias maneiras diferentes de envolver a barriga pós-parto, e o que vemos Bronfman mostrando é chamado de encadernação de barriga Bengkung, que teve origem na Malásia. “Envolve pegar uma longa tira de tecido macio e amarrar a barriga de baixo do peito até os quadris “, diz Jill Purdie, MD, um ginecologista certificado e diretor médico do Pediatrix Medical Group em Atlanta, GA, à fafaq.
“Geralmente, alguém familiarizado com este método tem de envolver a paciente para garantir que é feito corretamente”, observa. “Existem alguns produtos mais recentes que são mais fáceis de usar, pois geralmente fecham com velcro ou ganchos, e é mais provável que uma pessoa seja capaz de se envolver.
Quais são os benefícios da amarração da barriga pós-parto?
A ligadura pós-parto é considerada um método de recuperação benéfico que “promove a cura e fecha a abertura abdominal, fornece calor para restaurar a energia nos órgãos abdominais e incentiva o retorno da forma da barriga”, partilha Vickers.
A compressão, através do método de envolvimento utilizado na amarração do ventre, pode potencialmente reduzir a inflamação, promover o fluxo sanguíneo, apoiar a colocação dos órgãos, melhorar a consciência postural e restaurar a posição de repouso dos músculos abdominais, acrescenta. Vickers comparou a ligadura da barriga pós-parto com o uso de um gesso para um braço partido, com a ligadura a apoiar os seus músculos abdominais da mesma forma que um gesso o faria para os ossos do braço partido.
“Quando segura os músculos, cria um ambiente estável no qual eles podem sarar. Se estiver sempre a movê-los, demorará mais tempo a estabilizá-los”, explica Vickers. O Dr. Purdie expande esta ideia, acrescentando que a cinta pós-parto ajuda a tornar os primeiros dias da paternidade mais confortáveis para a pessoa que esteve grávida, fornecendo apoio ao seu núcleo. “A cinta pós-parto oferece apoio aos músculos abdominais que foram esticados durante a gravidez”, explica. “Muitas vezes, a deslocação é mais confortável nos primeiros dias após o parto, e uma cinta abdominal pode oferecer o apoio que inicialmente lhe faltava.”
Diferentes tipos de ligaduras para a barriga
A cinta abdominal tradicional utiliza um pano enrolado firmemente no seu abdómen, como é o caso da cinta abdominal bengkung, mas também existem outras alternativas.
Por exemplo, algumas pessoas podem optar por usar uma cinta abdominal, um invólucro elástico rígido com um fecho de velcro que é frequentemente dado às pessoas para usar após uma cesariana ou qualquer cirurgia abdominal. As cintas abdominais são geralmente mais seguras para usar imediatamente após uma cesariana, são mais fáceis de colocar por si e pode ajustar o aperto conforme necessário, de acordo com os especialistas.
Outra opção de ligadura é uma cinta pós-parto “pré-construída”, que utiliza frequentemente fechos de gancho e olho, fechos de correr e velcro para ajustar o aperto. As vantagens da utilização de uma cinta pós-parto são semelhantes às das cintas, uma vez que pode frequentemente ajustar o aperto, são mais fáceis de vestir e existem opções acessíveis para qualquer orçamento.
Quando pode começar a usar a cinta pós-parto?
O seu tipo de parto será importante para determinar quando é seguro começar a usar a cinta abdominal pós-parto.
“As mulheres podem começar a usar ligaduras abdominais cerca de 24 horas após o parto, quer seja um parto vaginal ou uma cesariana”, partilha o Dr. Purdie. No entanto, precisa de esperar um pouco mais se quiser praticar opções de amarração mais apertadas, como a amarração de barriga bengkung.
“A amarração mais apertada pode ser iniciada logo dois a três dias após o parto vaginal”, observa o Dr. Purdie. “Para um paciente de cesariana, deve esperar para fazer a ligação até que a incisão esteja curada e seca, geralmente por duas semanas. Mas é melhor consultar o seu profissional de saúde antes de começar a amarrar a barriga, pois cada corpo e período de recuperação são diferentes.
Se não puder experimentar a amarração da barriga no período pós-parto imediato, Vickers diz que pode haver alguns benefícios em experimentá-la mais tarde.
“Embora o corpo mude mais rapidamente e beneficie mais nos primeiros dias e semanas após o parto, se procura melhorias no fecho dos músculos abdominais, na postura ou na redução da cicatriz da cesariana e nunca experimentou a amarração, pode ser muito benéfico”, explica.
Durante quanto tempo deve praticar o Belly Binding pós-parto?
É importante que não esteja a usar o seu ligante ou invólucro demasiado apertado, adverte a Dra. Purdie. “Quer que fique suficientemente apertado para lhe dar apoio, mas não tão apertado que impeça o movimento ou a respiração”, explica. Se a sua cinta abdominal lhe estiver a causar dores, é sinal de que deve retirá-la.
O tempo que usa o seu colete também é importante. Se estiver a usar um ligador abdominal ou uma cinta, Vickers sugere que os use durante as horas que se sentir confortável. “Também devem ser retirados para dormir, para permitir uma recuperação natural, e usados todos os dias durante 6 a 12 semanas, o período de tempo normal de cicatrização dos tecidos moles”, observa.
Para os novos pais que praticam o bengkung belly binding, estes devem ser usados durante um mínimo de 12 horas por dia, desde o primeiro dia após o nascimento até 30 dias ou mais após o nascimento. “Em geral, a amarração da barriga é interrompida cerca de seis a oito semanas após o parto”, partilha o Dr. Purdie. “Se for utilizada durante demasiado tempo, pode fazer com que a pessoa não recupere alguma da força natural dos seus músculos. Por outras palavras, a ligadura está a fazer o trabalho que os músculos deveriam estar a aprender a fazer novamente.”
Para além da ligadura da barriga, o Dr. Purdie também sugere que as pessoas que deram à luz procurem fisioterapia pós-parto “para ajudar a recuperar a força do seu pavimento pélvico e do seu núcleo. Para exercícios específicos, eu recomendaria um fisioterapeuta do pavimento pélvico”.
Fonte da imagem: Getty / Valeria Blanc