Se você é como eu, sempre se pergunta o que seus atletas favoritos fazem para treinar para serem os melhores do mundo. Eu tenho uma lista de atletas que eu adoraria acompanhar por um dia e malhar, e Serena Williams e Venus Williams estão definitivamente no topo! Felizmente para mim e para todos que pensam da mesma forma, Serena e Venus organizaram uma sessão de treinamento virtual no Instagram, que qualquer pessoa pode acompanhar..
“Hoje vamos fazer um pouco do meu aquecimento. Muitas pessoas perguntam ‘O que Serena faz?’ Ou talvez ninguém nunca tenha perguntado o que Serena faz, mas suponho que as pessoas façam “, brincou Serena no início do vídeo. Serena explicou que o treino, ao qual ela se refere como aquecimento, é “um pouco intenso” e sugere seguir a versão modificada (demonstrada por Vênus) se algum dos movimentos não funcionar para você – ou apenas beber uma mimosa e assistir, Serena sugeriu de brincadeira.
Serena Williams demonstra seus alongamentos na parte inferior do corpo: “Fique em casa, fique se alongando”
Se você quiser experimentar o treino de Serena, pegue um tapete de ioga, blocos de ioga e barras deslizantes, se os tiver. E se você não estiver disposto a treinar, aproveite o amor, a diversão e a energia positiva que a dupla exala durante todo o vídeo.
Agora, pegue seu equipamento, um pouco de água e prepare-se para malhar com as irmãs Williams! Não deixe de conferir o vídeo completo acima e, se você quiser mais exercícios, vá ao site da Venus para obter exercícios adicionais.
Fonte da imagem: Getty / Francois Nel